おはようございます✨
雨ですが、みなさまは本日滑らないで過ごせましたか❓
モーニング❤️
成城石井で生春巻きをみて、食べたい❗️と
昨日、ホームケアで歪みを調整したので、歪みがまっすぐなりましたね❗️残り4日❗️
本日、自分の横からの写真をパチリ。
金福です✨
今朝はプロラボドリンクを❤️頂き
ミカドにて
モーニング❤️
父にダイエット中だろ❓と言われながら
バランスが大事と桑の葉を頂きました✨
昼はお弁当🍱
寝かせ玄米
里芋の煮付け
野菜のあんかけ
味噌汁
を頂きました❤️
夜は❤️
成城石井で生春巻きをみて、食べたい❗️と
自宅に沢山お野菜があるので、作りました❤️
木の板は、スリーコインズで昨日購入したものです✨😊
甜菜糖を使用しました❤️美味しかったです
#生春巻き
#フルーツトマト
#人参
#たまねぎ
#サーモン
#カッテージチーズ
#グリーンリーフ
#メロン
#桑の葉
#ケイ素
半身浴、ノンエフ、マッサージ、サプリメント、ケイ素をしてゆっくりしようと思います✨
頑張るぞ❗️一ヶ月−5kgまで、あと4日。
本日の脚の細さ
左１週間前
右は本日サロンにて♪隙間が増えましたね❤️
頑張ります❤️😊
下のお写真は2年前の脚。今年は、ここまでは戻したいと思ってます。まだまだ、先は長いです。
やはり、太ももが太いのです。涙
頑張ります❗️
頑張ります❗️
最後までお読み頂き有難うございます✨
#エステミカド
今日は✨金福です❗️
まだ、食べてはいませんが盛りました❤️笑
今朝は
ハニーカフェ・オ・レ☕️
葡萄を数粒🍇頂きました❤️
お昼❤️
有機野菜を使用し
玉ねぎのピクルス🥒
豆腐とお野菜のあんかけ✨
ネギとニンニクのは、卵の炒め物
椎茸のお味噌汁
寝かせ玄米✨を頂きました❗️
30日目まで、−5kgを目指し残り5日✨
頑張ります❗️😊
残り、−5kgまで−1.2kgです❤️
夜は、有機野菜のマクロビクッキー
ごぼうとかぼちゃを頂きました❤️
と、我が家のお野菜が中々なくならず
お客様にかぶの漬物を教えていただいたので
アレンジして作ってみました❤️
桜の塩漬け🌸で、かぶの漬物
里芋の煮付け
夜は、フォーを頂きました✨😊
明日は、バタバタ営業拡大です❗️
しっかり、マッサージ、半身浴、ノンエフエキスパート、夏で代謝が変わったので化粧水、三倍づけをスタート致しました。
代謝アップに、お顔はエンザイムレギュレーティングを使用してます❤️
杉本彩さんや、ミスコンの指導では、化粧水をこれでもかっと言う程使用致します❗️😊
さー明日は、休憩なしの業務拡大ですので
お弁当🍙をもって頑張ります❤️
明日も、ケア楽しみます❤️😊
おはようございます。
暖かくて気持ちいいですね〜❤️
少し卵を焦がしました。笑
朝は、今朝はケイ素水を頂きました❤️
お昼休憩
自宅でお昼を自炊
少し卵を焦がしました。笑
こげは、糖化に関わりがありますので、食さない事をお勧め致します。😊
作るの20分
食べるの10分
片付け5分
1時間以内で、頂きました✨
寝かせ玄米✨
有機野菜のニンニクの葉✨
有機野菜のグリーンリーフ✨
有機野菜の人参✨
有機納豆✨
手作り味噌に味噌汁✨
具は
有機野菜のネギと椎茸✨
桑の葉、ケイ素✨
おやつに
メロン🍈を❤️
夜は、ダッシュして仕事後に
ホットヨガを受けました✨
骨盤が前のめりになっていたので簡単にホームケアで調整しようと思います。
これから
マッサージ、ノンエフエキスパート、ストレッチ、サプリメントを頂いて寝ようと思います✨
さー、中盤戦頑張ります❤️
さー、昨日アップしたお写真。
喫茶店ミカドにて、父が作ったモーニング。
❤️エステプロラボクリームリゾート
お粥、かぶ、紅鮭、グリーンリーフ、ニンニクの葉、卵炒め、味噌汁
スタート
下段右したの写真まで
ここまで、3週間です。
意識してやった事は。
❤️少しの食事の意識。
❤️毎日の半身浴。
❤️毎日のマッサージ。
❤️サーモを太ももに2回。
❤️ノンエフエキスパート。
❤️サプリメントをしっかりとる。
です✨
今朝は
喫茶店ミカドにて、父が作ったモーニング。
ダイエット中の為。父にホットドッグを１つ食べられましたw【右の食べかけは父のホットドッグ】
犬が好きだから、朝からドッグ❓
なんて、オヤジギャグも◯。
サロンでインスタグラムをスタート致します❗️
と、言う事でやり方がイマイチまだわからなくて。。。綺麗に可愛く撮ってください❤️と、言う事で本日のお昼❤️
インスタグラムでは、greenpeelmikadoでUP致しました✨こんな美容情報を書いて欲しいなどありましたらお声がけお願い致します✨
これを機会に、お昼休憩を1時間とろうかな❓と。自宅で自炊しUPする。中々、大変です✨笑
❤️エステプロラボクリームリゾート
❤️有機野菜の味噌汁
❤️ケイ素入り
❤️パルスィート初参加❤️
お写真が、お上品になりました❤️😊
ふかふかなかぶがとても美味しく❤️ 会員様より頂いた手作り味噌に癒され✨心ほこほこ❤️
夜は
お粥、かぶ、紅鮭、グリーンリーフ、ニンニクの葉、卵炒め、味噌汁
と、帰宅は23時。
マッサージ、半身浴、サプリメント、ケイ素、アスタモアを飲んで時計をみたら24時半😊
おやすみなさい💤
いい夢を✨😊
おはようございます❗️😊
今朝は5時に起床❤️
会議が終わったのが15時過ぎです❤️😊
夜は、16時半にクリームパスタ、桑の葉を食べてヨガへ❤️
9時過ぎに帰宅しましたら、風邪の弟がだいぶ復活してましたので安心✨😊
今日は、サロンは定休日❤️
今朝は、弟が風邪を引いたので朝からお粥を作り
金福は
朝の7時からサロンにてMT❤️
はやい時間なので、先方様に感謝を込めて
軽い朝食とカフェラテをご用意✨
朝から、お勉強致しました✨
そして、移動、10時から会議
会議が終わったのが15時過ぎです❤️😊
ニキビや酸化や糖化によいサプリメント
アスタモア✨
シミや糖分吸収、むくみによい
桑の葉✨
お肌や身体の細胞に全てに優れているケイ素✨
ケイ素が1番大事なんです❗️
など、サプリメントが人気で在庫が切れたので
受け取り❤️
ここから、プライベートオフ✨【大荷物】笑
母の家に会いに行き、何か欲しいものがない❓
か聞いて
母の家のわんちゃん
動物病院の予約🏥を✨
錦糸町でもう通って5年❓のホットヨガ
ラビエに❤️ヨガは大好き✨です😊
瞑想も好きです✨
マツエク✨に行きました✨😊
今朝は、
朝はプロラボジンジャー
昼は会議にプロラボクリームリゾットをお弁当持参
オーガニックよもぎ茶持参❤️
夜は、16時半にクリームパスタ、桑の葉を食べてヨガへ❤️
9時過ぎに帰宅しましたら、風邪の弟がだいぶ復活してましたので安心✨😊
明日はゴミの日。
燃えるごみの前の日は、掃除の日。笑😊
やることしっかりやって寝ます✨
と、、、最近、ダイエットが中だるみ中ですね。
そんな自分に嫌気がさしてきました。笑
そろそろ、自分自信にビシッと？！
ムチをいれなければ✨
女子は、いつも綺麗にいれる特権をもっているので✨
月に1回、まつ毛、美容室、ネイル、エステには最低行きたいですよね✨
私は、エステは自分でケアするようにしてるので、自分のご褒美は❤️
まつ毛、美容室、ヨガですが
皆様は、何をご褒美にしてますか❓
人間が心から幸せを感じて健康でいるための5大欲求を満たすように私は心がけています❤️
1、心身ともに健康でいる欲求
サプリメントやエステ、運動で風邪を引かない予防をする。
会員様で病院に通われている方で高血圧な方がエステに通った次の日は血圧が安定するそうです。副好感神経をエステでゆういにさせる。なので、血圧が安定するのですね。
お医者様も推奨して頂いたそうです❤️
2、愛に満たされた欲求
家族や会社など組織に所属して、愛し愛されてると感じる欲求❤️
3、力の欲求
何事か成し遂げることにより、自分が価値あることを確認する欲求。私は、エステで結果を出すことです❤️
4、自由な欲求
束縛から離れ自立したいと言う欲求。
お客様にお店に仕事に好きなことをやらさせて頂いております❤️感謝。
5、楽しみと喜びに満ち溢れた欲求
興味、関心、知的好奇心による欲求。
英語をならったり【自宅学習】、料理をしたり、解剖の本を読んだり、ヨガをしたり、音楽を聴いたり❤️
常にこれが揃ってるバランスが大事ですね❤️
最後まで、お読み頂き有難うございます✨
さて、先生✨こんなに食べてるのに痩せてるの❓と疑問ですよね❗️
スタートのお写真
左、全くなにもしてない。右は１週間前
左。１週間前のお写真、右は本日
まだまだ、太い脚ですが、まだまだ頑張ります✨
本日から、プロラボデイ✨
朝はプロラボおラックスを頂き❤️
昼はプロラボジンジャーを頂き❤️
間食にバナナを頂き❤️
夜はプロラボカレーと有機野菜です❤️😊
色はドス黒いですが、お味は美味しいです✨😊
半身浴、マッサージ、サプリメント、ケイ素をしっかり頂いて明日は朝の7時かお勉強です✨
頑張ります✨😊