こんなに小さくても咲くんだ‼️👀
鉢に刺した紫陽花、可愛いね❣️
今日は、凄いガッカリした事あったんだけど、
怒って良い事なのかもしれない。
けど、怒る気力がない。
ガッカリしすぎて、悲しい。
周囲からは、酷すぎる。と声かけられて、第三者の目で自分を見たら、やっぱ酷いよな。と、思える。
感情って時間が経つと、
普通落ち着いていくもんだけど、
時間が経てば経つほど落ち込んでいく。
私って、そう言う運命か？と。
謝罪と修正あるべきところを、逆ギレで文句言われ、愚痴られて、
気がついたら、私が謝ってた。
なんで⁉️
おバカな私。
元気出ないけど、
今日の食事内容入力したら、満点だった。
満点なんてあるんだ⁉️
こんな少食と言うか、粗食が満点⁉️
いや、今の食事が理想なんだわ。
今まで食べ過ぎてたのがよくわかる。
しかし、内容は、漬け物のおかげか塩分摂りすぎ。
きゅうりの収穫始まり、糠漬けが食卓に上がります。
元気になるアイテム欲しいって、思ってた頃あったよなぁ。
結局見つかってない。
明日は美容院の予約してるから、気分変われると思おう。
やっと、周辺から
「痩せた⁉️」と言われるようになりました。
一時は、私に、次々と食べる物出してくる職場に「殺意が湧くぜ」と愚痴ってましたが、わずかずつ体重は減り、この先はペース乱されないよう、断固試食拒否します。
9月までにあと-4.5kg
増えたり減ったしてる場合じゃないです。
計量日に合わせてぎゅっと絞ると言うものでもないので、少しづつ確実に落としていきます。
4.5kg減ったら、
🥋道着が着れるはず。
まさかね、注文後、手元に届く時にはぽっちゃりしすぎて着れなくなるなんて思わないじゃない。
道着がキツイって、相当よね。
リハビリで通ってる病院から、
食事での摂取カロリーの表をもらったので、
再び、“あすけん”で、食事のカロリーチェック始めました。
脂質と塩分摂りすぎがハッキリでてます😓
サプリは使ってないんだけど、何かをサプリメントと判断されたみたい。
スキムミルクのせい？
減量は、食事が命よね。
運動の消費カロリーは、食事の一口で無かった事にできちゃう。
食べ物の力は凄い。
ヨガは週2,3回で行ってます。
ウェアが欲しくなり、楽天市場眺めてます。
またまた、アームレスリングの問い合わせありました。
アームレスリングやりたいので近くの練習会場を教えてほしいと言う電話はよくあります。
日本アームレスリング連盟や、オールジャパンアームレスリング連盟のホームページに、公認ジムが載ってるので、通えそうなチーム見つけて、そこへ連絡するのが良いです。
連盟に登録してないチーム（グループ）もあるのですが、それは私も連絡先わからないです😅
私は、ネットで探して、公認ジムで近いのは、静岡市にもありましたが、行きやすさは神奈川県厚木市でした。
後に秦野、茅ヶ崎、海老名と、神奈川にはよく行きました。
今思うと、若かったなぁと思えます。
もう歳のせいか、三島通いがやっとよ。
行きの交通渋滞と、帰りの夜道の車の運転、結構くたびれてます。
私の体力は、自分の為に使いたいと思う今日この頃。
また１才歳とりました😅
70代まであと3年だわ💦
明日は職場でランチご馳走になり、夜は女子会予定。
この10日で、食事会が３度❗️😵
減量真っ只中で、今月は悪戦苦闘してました。
職場での試食や味見と飲食の場面も多く、
家ではケーキが届き、
高級パンの食べ比べセットが届き、、、
いただき物は有難くいただく主義。
食べては調整に苦戦した月でした。
減量のあの手この手はやり尽くし、
あとは何すれば？と色々調べてました。
先日から、食べる内容は変えず、
食べる時間と順番を変えてみました。
野菜を先には良く聞く話ですが、これは早食いの私には効果なかったです（食物繊維と炭水化物までの間がなさすぎ）
今は、食物繊維とタンパク質を炭水化物の前に胃に入れて、糖質（ご飯）に手を伸ばすまでの時間稼ぎしてます。
いただいたパンは、卵、スキムミルク、ラカント（甘味）でフレンチトーストにしてみたり。
そんなこんなで、なんとか今月の目標体重には、
10日遅れて辿り着いたとこ。
一時は、私に飲食勧める人に殺意湧くぜと、リハビリの先生達に愚痴って笑われてましたが、
肩周りのリハビリついでに、バイクで有酸素運動できる病院に、身体のメンテナンスだけでなく、減量の相談もできて、愚痴まで聞いてもらいすっかりお世話になってます。
歳なんでね、今更鍛えようとすると身体壊れていくわ。
と言う訳で、柔軟な身体、動ける身体作りにと思い、ヨガ通い始めました。
気持ち落ち着いたのは、ヨガのせいもあったかな？
週2で通院（リハビリ＆バイク）、ヨガ、アームレスリング教室。
空手教室は週1。
ダブルワークで結局週4仕事。
他に出稼ぎ（と呼んでる、声掛かったら行くバイト🤭）もあって、源泉徴収票は５枚になりますが。
そんな、毎日朝昼夕とスケジュール表確認しながら過ごす日々です。
アームレスリング教室。
参加者増えて、台が足りなくなってきました。
この日は、女性３人都合つかず欠席でもこの状態。
三島会場も、２台を10人以上で使う事も。
公式台、パート給料2ヶ月分と言う高額な物。
当分買えない😭
卓球台のように、施設にアームレスリング用の台あれば良いのに。
今年は、世界大会が日本開催で助かりました。
来年に向けて遠征費用40万稼がなきゃ💦
決して道具がいらない安上がりな競技ではありません。
高い台なので大事に使って欲しいです。
最近の我が家
エビが抱卵
ビワは数個しか実が成長してない💦
柿はわんさか実がついてるので摘果した方がいいのか？
苺も数個食べました。
なんだろう、妙にがっかりしたわ。
