膝の痛みには長い事悩まされてました。
正座はできる。
階段の上り下りも大丈夫。
普段は歩行に支障ない。
しかし、歩いていて突然膝に激痛が来ると言う、しかも予兆無し。
どーすりゃ良いんだ⁉️
気をつけようがない。
痛みが来たら、数日松葉杖の生活だったり、
数時間で治ったり。
わけわかりません。
ウォーキングに出て、数分で激痛になり、
帰宅困難になってからは、歩いてどこか行こうなんて思わなくなり、
勿論筋トレなんかしない。
数年前から、大事に大事にすごしてきた。
整形外科でレントゲンを撮ると、そんなに変形はないと言う。
大事にしすぎて筋肉落ちて、悪循環だ。
痛いけど、どんどん歩け。と言われたが、、、
まずは足の筋肉量みて、リハビリを考えよう。と、筋肉の様子を調べたら、、、
WBI（体重を支える筋力）は120前後で
筋肉量（筋力？）２０歳と出た
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
そりゃ理学療法士さんもビックリよ。
「そこらの男よりある❗️」と、笑い出す。
流石です！！と言われても、わけわからない。
もう何年も、筋トレしないどころか、大事に大事に極力歩かずにきたのに。
ところで、目標は？と聞かれたので、
「スロージョギングができるくらいになりたい。」と言ったら、
なんと、それを
1ヶ月後の目標に掲げられた。
ありか？
信じられない。
ジョギングなんて、何年してないことか。
来月、私は走ってる⁉️⁉️⁉️
想像できません。
アームレスリングで、下半身も力入るせい？
腰が痛くなるのも、力入るせいかな？
わかるのはねぇ、
体型が変わる→重心が変わる→バランスが悪くなる。
と言う事。
どこかに負担が行くようになってるんでしょうね。
しかも、年々変わる。
バランス整える隙もないって事かな？
長い事リハビリ通って、
痛みのある所が原因の場所でない事が多いと言う事。
さて、空手教室行って来ます。
ここでは生徒の私。
挨拶から気持ちの良い場所です。
まだ道着が窮屈で着れません🤣