アームレスリング:やれるのかい!?  

競技と減量と私生活交えてのブログです

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2013.9 第35回 世界アームレスリング選手権大会出場

手紙tsunami_c28@yahoo.co.jp  携帯080-1557-6175市川
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テーマ:
目標体重まであと-2.5kg

さりげなく体重増えてるじゃん!
(T▽T)



昨夜はホットヨガヘ行って来ました。

しっかり汗かけて気持ちは良かった。

入会申込のお勧めされるなか、

なぜか、私はプロレスやってると思われてたけど、

修正せずほっといた(笑)

減量中であと2kg絞るんですと言うと、

それくらいならどってことないと軽く言われて、

「ここまで4kg絞ってからの2kgをどってことないはないでしょ!?」と、

心の中で呟いた。

入会は、いたしませんで帰って来ました。

そして一夜明けたら、増量してたという( ̄ヘ ̄メ)





計量まであと16日

さて、ここから先はどう過ごしていこう。





朝はこんな調子。


糠漬けが欠かせません。

瓶の中には、ニンジン、きゅうり、茄子、大根が幾つも浸けられてます。

サラダだけが野菜じゃない。

けど、今晩も、

8種類の野菜+ツナのサラダがメインのような有り様。




寒くなってきたので、

明日からはスープや味噌汁がメインになっていきそうな…




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テーマ:
目標体重まであと-2.2kg

計量まで18日





先週の筋トレの筋肉痛若干残ってる中、

昨日は、軽めのサーキットトレ。




明日は、ホットヨガです。

筋トレ後に行くとダイエット効果アップかな?




すすんで食べようとしてなかった野菜ですが、

このところの晩御飯はたっぷりのツナサラダがメイン。

果物は、バナナの登場が無くなり、

グレープフルーツ、リンゴ、柿、キウイのいづれかに。




朝食

納豆、目玉焼き、トマト、もやし



間食

アーモンドチョコ(1個)、マクロビクッキー(3個)



昼食

ソバ(1/3、卵、ネギ、揚げ入り)



間食

グレープフルーツ(1/2)




夕食

餃子(4個)、ツナサラダ、糠漬け





(1/2)、ココア(スキムミルク、ブラックチョコ、ラカント)






ルイボスティー、紅茶、緑茶





明日のホットヨガが楽しみです。

温泉も行きたいなあ。

頑張らずに、楽して気持ち良く絞ろうって甘いかな?



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テーマ:
目標体重まであと-2.4kg

計量日まで19日




なんてことでしょーーーー

先月末から、1.5kgしか減ってないわ(^o^ゞ

半月で1.5kg、まあ無理ない範囲と言うべきかもしれませんが。

後半の半月で、2kg絞ったら、

11月3日の夕方の計量までに0.4kg絞る計算。





先週のRIZAPのインボディでは、左右とも2kgという腕の筋肉量でしたが、

体育館の体組成計では、いつも1.4kg、左1.2kgでした。

今日、体育館で量ったら、ここでも左右とも1.4kgと、同じ数字。

左、復活してた?




数年前のある日、左腕の痛みやしびれが来て、

検査したら首のヘルニアだった。

一時は痛み止めの注射のお世話になったりしてたけど、

腕のしびれや痛みも治まっても、

力はなかなか戻りきらず、

なすがまま~、

どれがパパ~とお気楽に過ごしてました。

の並んだ数字見ちゃったら、握力測ってみたいもんだわ。

完全復活か?

内臓脂肪は大丈夫なのかな?

デブでも非肥満らしい。




体重減っても、腕の筋肉量は変わらず。

足の筋肉量落ちてるけど、元が多目だから落ちてもまだ多い(笑)

ついでに脂肪もまだたっぷりで、

肥満度1、中度肥満となってます。(;´д`)





つい買ってしまうこれらf(^_^;


レーズンチョコが、ミルクではなくビターが出た!

カカオ95%のブラックチョコは、1個で撃沈!

食べれたもんじゃなかったので、ココアにして飲んじゃおう。

ラムレーズンのキャンディなんて初めて見たわ。

一個だけ食べてみたら…

ラムレーズンじゃーーーーー

美味しい~

けど、もういい。

後は旦那に食べてもらう。



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