体重は、1週間前と同じ。
どーしたもんだか😕
裸族で検量しても、0.3kgオーバー。
まだ12日ある。
３食しっかり食べる。
置き換えダイエットやファスティング無しで検量受けるのが理想です。
あと、0.8kg絞りたい。
昨夜は練習会。
男子に紛れ、ハンデもらいながら、フルパワーでガツガツ組んできました。
内出血酷いわ〜
私、とりあえず女子よ‼️
嫁に行けないー
と、言っても無視されますが。
運動は、木曜、日曜の練習会で、20分位ガツガツ組んでるくらい。
週１の空手教室は、女子会状態。
美容部（と私は呼んでる）は、
どこのエステが良いとか、
次のシミ取り予約いつにするとか、
新店舗のランチ情報とか、
お土産もらったり、
手作りストラップもらったり、、、
なんたってここでは、生徒でいられるのが嬉しい❣️
型の教室ですが、呼吸や姿勢重視。
平均年齢多分60代の和気藹々教室は居心地良すぎます。
ヨガは週３に抑え気味にして、自宅でもゆっくりする日を作るようにしました。
存分に深呼吸して、頭空っぽにして、自分の時間に浸ります。
頭空っぽには特技かも。
脳波の検査では、睡眠状態になって、医師に
「寝ないで❗️」と言われる位だから。
副作用の痛みから解放され、肩周りのリハビリのおかげで、絶好調です。
練習会にフルパワーで参加、男子に紛れて、
ムキになって組めるのは楽しすぎます。
って、大会間際でバリバリやるべきではないのですが、
なんたってこの歳。
やれる時にやらなきゃいつやる？
筋肉つけるぞーって時期じゃないし、大会には間に合わないのも知ってる。
大会はもう目の前。
だから、
だーかーらー
来年に向けて頑張ってるって事で🤭
減量も、この大会は通過点。
来年に向けての途中です。
リハビリで通ってる病院のカルテに、
来年の目標体重まで書かれて、
月一診察の某大学病院の医師がそれ見て笑ってた。
一体私のゴールはどこなんだか？
