何年振りのウォーキングやら？
30分弱を、こんな夕日の中、痛みなく歩ききりました✌️
理学療法士さん、1ヶ月で、スロージョギングできるようにすると言ってくれたけど、
膝より、体重くて走れるのか疑問だわ😅
今朝は、昨日から-0.2kg
今月目標達成まであと-1.1kg
11月22日（日）
御殿場体育館で、
第二回駿腕杯開催です。
初心者、小学生、中高生の部あるので、
気軽に参加しください。
小学生は、お菓子のつかみ取り用意します❣️
ポスター色々作ったので、
この先も違う物載せていきます。
チームのホームページもよろしく😉
朝イチ、隣町のリンガーハットの直売所行ってきました。 🚗
不揃い麺が、150g7個入りで¥200。
野菜のパックが5個入り¥1000。
スープの素5個入り¥200。
杏仁豆腐¥560。
餃子20個入り¥450。
娘のところにはこちらをお届け。
野菜たっぷりちゃんぽん。¥700
ちゃんぽんを5食のセットにして、、、
杏仁豆腐のおまけ
今朝の体重は、ちょっぴり増量。
今月は、検量時の体重になるのが目標。
体重は、毎日減り続けはしないのはわかってるけど、
増えると、目標体重から離れてしまいテンション下がります。
あと-1.7kgって、なかなかの数字になってしまったわ💦
午後はヨガスタジオ行きます。
ゆる〜いクラスしか選びません。
明日はアームレスリング練習会❣️
こちらは、ガツガツやる予定。
表敬訪問の打ち合わせも済み、
もうじき大会の準備に取り掛かるので、
のんびりできるのは、今週と来週くらいかな？
と言うわけで、ちょっと昼寝しま〜す。
懸垂ができなくなっただけでなく、
ぶら下がる事もできなくなりました。
体が重すぎて、バーを握ると掌が潰れて痛いってわかるかなあ？
おデブは、百害あって一利なしか？
ふと考えてみた。
おデブのデメリット❗️
1 不健康（健康診断の数値が悪い事だらけ）
2 見た目（世間の目）が気になる。
3 衣服のサイズが大きくなる。
4 動きが悪くなり悪循環。
5 ネガティブになりがち。
6 思った以上に体の幅があり、壁にぶつかる。
おデブのメリット❣️
1 お風呂のお湯が少な目で足りる
2 肌に潤いがある
3 シワが少ない
4 スリムな人よりガンになる人が少ない（らしい）
スッと思い浮かんだのがこれ。
太っていても、悪い事だらけじゃない。
限度はあるでしょうけど😅
リバウンドの言い訳したいわけではない。
減量頑張ります。
月末までにあと-1.1kg
せっかく検量にむけて絞ったのに、
大会期間中に2kg増えて帰ってきた。
まだその2kgを落とせてません😓
今日の筋肉痛は、背中。
昨夜の練習会はシャツが賑やかでした。
時々やる、全員vs1人
通常勝ち目ない強者に、次々と相手が入れ替わり、腕が上がってくると、いい具合にバランス取れてきます。
私が組む前にはしっかり仕込んでもらうんですが。
動画はないですが、
昨夜は、一本一本が丁寧に組めて良い練習になりました。
指が、リストがと意識は勿論、
脇腹や背中の意識がおろそかになる瞬間もわかり、
汗だく必死でした。
「上を取る！上！上頑張れ❗️」側からの指導の声は聞こえても、思うようにできない😓
今朝は、目覚めた瞬間に、
「一旦めくりに行け❗️」とお告げが降りた⁉️
夢の中で練習してたのか⁉️🤣
