シンプルな暮らしは節約につながる
1週間9,000円の袋分け管理で、
風通しが良く持ちすぎない
ミニマムな暮らしを目指します。
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－興味あること－
整理整頓/家計/作りおき料理/洗濯/環境問題
2022年秋に名古屋に引っ越しました。
初めての名古屋ライフも記録しています！
ご覧頂きありがとうございます♪
本日2回目の投稿は、
平日ひとりランチの記録です。
ぜひお付き合い頂けると
ダイエットの励みになります！
平日ひとりランチの記録
2021年3月からダイエット開始。
カロリーは気にせずに、
食べる量を気を付けています。
・朝食→ヨーグルト
・お昼→軽め（腹5分目くらい）
・
・
3/25(月)
納豆
月曜恒例のリセット食。
スープにした方が腹持ちが
良いのですが、
もう疲れすぎてスープカップに
出してみたものの…
スープは入れずに、
このまま納豆だけを食べました(^_^;)
3/26(火)
スープリゾット（オマール海老味）
アイリスオーヤマの
スープリゾットです。
お湯を注いで3分で食べれて、
カロリーも100kcal以下の
素晴らしいお品
・クラムチャウダー味：90kcal
・オマール海老味：83kcal
・スープカレー味：86kcal
アルファ米なので
3分では芯が残ってしまい、
正直リピはどうかなと
思っていました(^_^;)
思い切って10分放置して、
ぬるくなった分は
レンチンで熱を入れてみたら…
う、うまいっ
よりリゾット感が出て、
芯も気にならなかったですー
ダイエットにも非常食にも良いので、
やっぱりやっぱりリピしようと
思いました！！
スープカレー気になる～
3/27(水)
納豆・雑穀ごはん・玉子焼き・梅干し
めちゃくちゃ久しぶりに
卵焼きを作りました
久しぶりなのと、
よく作っていた頃に使っていた
白だしとは違くて
味付けがちょっと自信なかったけど
思いのほか良く出来てて
美味しかったです！！
3/28(木)
海苔パスタ
なぜか我が家は海苔が好きと
思われていて、
よく青さ海苔や寿司はねを貰います。
確かに青さの味噌汁好きだけど
そんな大量の海苔消費には、
海苔パスタが◎
私はパスタを硬めに引き上げて
フライパンにオリーブオイルを回し入れ、
パスタに浸るくらいの茹で汁と
白出汁で煮ます。
水分が少なくなったら
青さ海苔とめんつゆをちょろっと、
ガーリックパウダーを加えて
味を整えています。
最後に味を見て必要なら塩も。
3/29(金)
調整スープ・キャベツのラぺ
金曜日も調整食が定番です。
土日に食べるということもありますが、
その週の中でいちばん体重が
落ちている頃でもあるので
もうひと踏ん張り！という
意味合いもあったりします。
・
・
聞いてくださいよ。
ダイエット本気出したのが
先週のこと。
そんでもってなぜか、
今週1週間で1.3kg突然ポコンと
落ちました。
え、なぜ？？？
先週は体重が動かなくて
泣きそうだったのだが…。
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