ボディメイク(ダイエット)成功の第一歩は◯◯する事

ダイエット(ボディメイク)を成功するには

先ずは

現実的な『目標設定を明確にする事』です。

成功する可能性がほんの少ししかない『目標設定』ではなく

努力すると出来そうな『現実的な目標設定』です。

・体重 ◯◯Kg

・体脂肪率 ◯◯%

・除脂肪体重　◯◯kg

・ウエスト ◯◯cm

・太もも周り　◯◯cm

・ズボンのベルトの穴を２つ減らす

とか、具体的の方が良いです。

すると『潜在意識』がその目標に向かうようにあらゆる身体の細胞に促しかけます。

☆ 潜在意識・・自覚される事なく、行動や考え方に影響を与える意識

ブライダルダイエットのように

目標とする明確な日付があって

いついつまでに◯Kg体重を落とすとか、引き締めるとか。

そういうのがある方が『漠然』とやるよりもずっと効果的です。

目的地に車で行く時にカーナビで目的地をセットすると最短に行ける道を導いてくれます。

それと同じようなものです。

１カ月後　２カ月後　半年後はどんな身体になっていたいですか？

中途半端な想いは中途半端になりがちです。

『なりたい自分の姿』を明確に設定して計画的にボディメイク(やダイエット)をしていきましょう。

パーソナルトレーナー気功整体師

さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)

さとう式インストラクター養成講座認定講師

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