ダイエット中は『◯◯する』事も大事

ダイエットやボディメイクを目指してるのに

つい食べ過ぎや飲み過ぎてしまったら

『脳を満足させた』と思えば良いです。

そして食べ過ぎたり飲み過ぎてしまった翌日は

空腹時間を長くし

溜めたものを燃やすつもりで、よく身体を動かすように意識したり

筋トレやウォーキング等、自分に合ったものを行なうようにします。(出来る範囲で)

そうすると『体脂肪が身に付くのを防げる』と思います。

火は広がる前に消すのが良いです。

ダイエット中にカロリーを制限し

我慢を続けると脳がストレスに耐えられなくなり

やがて欲求が爆発し『過食』に繋がります。

すると積み上げてきたものが台無しになりかねません。

食事制限 ➡︎ ストレスが溜まる ➡︎ 欲求が爆発し『過食』 ➡︎ 太る

食事制限が極端な程、リバウンドもしやすいです。

ダイエット(ボディメイク)期間中に

『脳を満足させる』＝『ストレスコントロール』をする事は

ダイエット(ボディメイク)を成功させる上で大事なポイントの一つです。

パーソナルトレーナー気功整体師

さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)

さとう式インストラクター養成講座認定講師

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