ここ数日、
私の住んでる地域は天気がとても良いです。
天気の良い日は朝散歩をしていて、
日の出近い時間に15〜20分程度歩いています。
朝散歩を頻繁にするようになってから、
とても体調が良く、幸福度もUP
睡眠時間もやや短くなりました。
とはいえ8〜9時間は寝るのですが…
12時間寝てしまうみたいなことはここ数日なくて、
あれだけ寝てしまっていたのは
自律神経が乱れていたせいかもしれません。
10年前とかも
散歩をしていた時期があったのですが、
夕方とかにしていたから
あんまり良い効果を感じなかったんですね。
起床後1時間以内にするようになったら、
歩かないより歩く方が疲れるはずなのに、
なぜかスッキリしてむしろ元気に
異常な食欲だったり、
口寂しいから食べちゃうだったり、おやつなど
そういう無駄食いみたいなのも自然になくなって、
大好きで毎日のように食べていた
フルーツパウンドケーキが大量に余っています
すごく美味しいですよ😋
この効果は朝散歩じゃないと感じない、
夕方遠回りして歩いて帰るなどだと
感じられないので、
起床後1時間以内がキーなのだなと思いました
朝は空気も澄んでいて、人もあまりいなくて
とても気持ちが良いです。
週1、2とかもでも、
きっと何か感じられるものがあると思います。
とにかく幸福度があがるので、
無理のない範囲で是非試してみてほしいです。
歩いたあとの脚のケアは
シューズなどこちらに記載しています
VENEXについて
非公開アカウントのため、