歩行速度が遅いと
見た目が老ける
さらに平均寿命も短くなる。
幼少期から1000人くらいの人を追いかけて、
４５歳時点の見た目の老化度合いを調べています。
速く歩く習慣のある人の方が
見た目が若くて寿命も長いのだそうです。
約35,000人くらいの人たちの、
歩行速度と平均寿命の関係を調べたものです。
早歩きの習慣のある人は平均寿命が長い
運動機能、循環器、呼吸機能、認知、抑うつにも
密接に関連しているからだそうです。
歩きスマホをすると、
たいてい秒速１m以下になります。
歩きスマホの際の姿勢の影響で
O脚の原因にもなるそうです
若々しく長生きしたいのなら、
テンポ良くスタスタ歩くことです
歩く距離よりも
スピードを意識してみると良いかもしれません。
そのためには
歩きにくい靴もやめた方が良いなと思いました。
私は朝散歩をしているのですが、
少し汗ばむくらいの早歩きで歩いています。
（雨天中止）
歩くときにはかかとから着地して、
後ろ足の足首の角度を
90度以下の鋭角にしている人がほとんどなのだとか。
疲れない歩き方をチェック
靴はこちら
今は販売されていないカラーですが、
私の足には合っていて歩きやすいです。
色違いも可愛い
