★はじめまして✨心理カウンセラーのなかおちづえです✨
私は頑張り過ぎて疲れてしまったあなたが
＊ 頑張りすぎる
＊ 自分をおさえすぎて自分のココロがわからなくなった…
＊ 上手く自分を表現出来ない…
そんなアナタのココロに寄り添い
心理学＊色彩学＊脳科学を使い前に進むお手伝いをします💓
おもにカウンセリング＊絵画療法＊ナラティブセラピーでアナタのココロを読み解き✨💓
アナタの未来に進む伴走します✨✨💓
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いつもたくさんの良いねと、ブログをよんでくださり、ありがとうございます💓
こんにちは★
毒親に育てられて、イビラられまくりで、うつ手前だったカウンセラー＊なかおちづえ＊です
今日は「ちらし寿司の日」だそうです
そno,
そのちらし寿司にちなんだ話niついて書きますね
前回は内発的/外発的動機付け、アンダーマイングやキャリアの大切さについてお話ししました
こちらのブログの続きになります
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今日はいつもと趣向を変えてお話させていただきます
今日はなんとちらし寿司の日だそうです
いろんな日があるからびっくりしますよね
私は広島に住んでいたので(ばら寿司)といっていました
ちらし寿司と言う言葉をしらなかったので,大阪に嫁いできた時にびっくりしました
どうしてばら寿司というのか忘れましたが💦
これは手巻き寿司です
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さて、あなたはちらし寿司をどんな日に食べますか？
きっと何か特別な日に食べることが多いと思います
私は以前、書いたように食べるものにもとても苦労したのです
特に結婚してからは、夫はもちろんですが
子どもたちにはお腹いっぱいおいしいものをたくさん食べさせてあげたい
そう思って一生懸命料理をしています
（食べたことのないもの）を作るって本当に大変💦
彼氏と付き合い始めたときは、ご飯を作ることもほとんどなかったので本当に苦労しました💦
ちらし寿司については、結婚してから作るようになりました
結婚してからは、いろんな記念日で作るようにしました
自分がしてもらってなかったからと言ってあれこれ作るのも楽しかった
喜んで欲しかったし自分も食べたかった……
その心のすきまを埋める……そんな感じでしたね
結婚して数年は、本当に大変でした
すぐにお兄ちゃんを授かったので、ほとんどちらつわりで苦しんでいた日々です
つわりが本当にひどかったので
お腹に入った瞬間から出産まで、2人ともずっとつわりが続いて入っていた
めまいもしていました
特に上の子については、貧血も7ヶ月の時からひどかったのです
だから、薬で追いつかなかったので、毎日注射を打っていました
そんなこともあってか食べ物や特に気をつけるようにしています
いわゆる映えがすごいですよ✨
ちらし寿司ってなので必死で作ってみました
寿司酢を作ることから始まり一、つの具材につき一つの鍋で煮詰めていました
人参はちゃんと、
花形に切り抜いてレンコンも花形にして
一つずつ作っていました
ちらし寿司の具をそのままを作るだけで2 3時間かかっていたのですが、達成感もありました
もちろんそれだけじゃなくて、他のおかずも作ってみましたよ✨
とは言えモラハラ夫は一言何時間かけてんねんとバッサリ
できるだけおいしいしかもありがとうもないという
それよりも味が薄いと言われていました
私が必死に作らなきゃいけないという思い込みにとらわれていました💦
してもらってないからこそ
自分が頑張れなくてはしっかりしていかなくては
と言う母親という呪ばくに取りつかれていたのです
私立の幼稚園に、お兄ちゃんが通っていていました
そこでとても素敵な方がたくさんいました✨
お受験をする幼稚園だったので、よくうちの子が行けるようになったなと思いながら
毎日ウキウキしながらドキドキしながら通園していました✨
お兄ちゃんが四歳の時は、下の子が生まれ……
しかもダウン症で重度の知的障害児……
ほとんど入退院を繰り返すうえに、白血病と本当に苦労しました
そんな中で今までのように、一つの料理に数時間かけて作るということができなくなりました💦
ある日ママ友のところに行くと
見栄えがして、美味しそうな料理がたくさん並んでいました
そのママ友に言いました
これだけ作ると、すごく時間かかるよね？何時間かかったの？
ママ友は、言いました
ただのご飯だけに、そんなに時間かけなくてもいいんだよ
手を抜くとこは手を抜けばいいんだから
ちらし寿司なんて、ちーちゃんが作るみたいに一個づつ作っていたら大変だよ
そう言われました
ちらし寿司の素を使うとかね💓そう言われました……
そこで思いました
自分だけの思い込みに、とらわれるのではなく
手を抜くことも大切だよ💓
お母さんだから頑張るのではなくてお母さんでも簡単にできることをすればいいんだよ
そう教えてもらいました
このようにDVを受けていた、毒親に育てられる、あるいはモラハラにあってしまうと自分の価値がわからなくなってしまうしかも
でも、安心してください！
自分の思い込みや、トラウマにとらわれるだけでなくて手を抜くところは抜く
楽するところは楽をしてもいいんです✨
少しだけ、肩の力を入れい行きませんか？
手をかける時間をかけるそれもとても素晴らしい✨
そういうことによって自己肯定感を高めるのもいいと思います✨
でも、それだけじゃなくて少しだけ手抜きをしませんか？
手抜きというとあまり良くないかもしれませんが、少し自分の時間と余裕を持つのもいいと思います
あなたはあなたらしくていい
大切なのはすべて自分がしなければいけないということではないのです
不安に感じなくてもいいです✨
頑張らなければ……自分の価値観がなくなる……不安になってしまう……
あなたも同じような経験をしているなら、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください✨
一人じゃない、一緒に進んでいきましょう💓
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（思考は現実化する）という言葉を聞いたことがありますか？
自分の置かれてる状況や過去を書き込むことで、その後の自分のイメージがつかみやすいのです
一度話を聞いてみませんか？
自分の未来と可能性に覚醒（かくせい）して、新しい自分自身のストーリーを作りましょう
DVやモラハラでこり固まった心これらを取りさることができます
潜在意識にはどういうイメージを持っていますか？
自分は”これが得意これはできない、こういう癖がある”
さまざまな思いはあると思います
それらを頭で考えるだけでは、なかなか変えられません
今回はそういった、意識を変えていきたいという方に対して（書き換え体験）を、オススメしています
こちらは自分の潜在意識を意識する事によって、どう進めばいいのか見ることにより、その潜在意識を書き換えていくというものです
DVDやモラハラでこり固まった、心のクセに気づくことができます
更年期って人生の夕暮れって言われるのを知っていましたか？
なぜかというと、夕暮れは朝からすごしていて「今日一日こんな日だったな」というのを振り返る時間だからです
＊ 更年期は自分自身の、心と体が疲れる時期
＊ 家族の別れや、子どもが育つと共に、自分自身が心身ともに疲れる
＊ 環境の変化が大きい
＊ そろそろ自分の好きなことに、時間を使いたい
＊ モラハラやDV毒親は自分のことばかり
＊ 人の成功を見て、ふと自分の行動を見つめ直す
＊ 一生懸命してるのに、人間関係が空回りしている
＊ 人の事ばかりだから、そろそろ自分の人生を考えたい
＊ 我慢ばかりしてきて、自分の心が分からなくなってきた
＊ たくさん学んだけど、発散するところがない
＊ つらい思いをしたからきっと誰かの力になれるはず
激動の時期だと思います
そんな時に少し誰かと、話をしたいと思いませんか？
ここでは”ざっくばらんにお話する時間”を設けようと思っています
LINEに登録していただいて、この日時が良いとか、こんな話をしたしてみたいとか送ってくださいね✨
こちらの開設の時期は未定ですが、ゆるやかなお話会にしたいと思っています✨
ご意見をお待ちしています✨
★
不安に感じるときはご相談ください。
少しだけ動きましょう
きっと未来も動くから
これこそが、メンタルヘルスをととのえることです💓
それでは今日も良い一日を過ごしましょう
こうなるといいというふうに変えていきましょう
それではまた明日ブログを書くので読んでください
最後まで読んでいただき、ありがとうございます
DVやモラハラで傷ついた方障害児や障害者を育てて苦労してる方
自分自身がそういった経験をして辛かったので
少しでも辛かった、思い進む未来に対して後押しする
そんな力になりたくて、心理カウンセラーの仕事をしています
主にカウンセリングの仕事をしていますが、絵画療法や箱庭療法も行っております
これらは言葉にならない思いを、伝えるものです
DVをモラハラを受けたり、障害者障・害者を介護している方
なかなか自分の言葉を表現する時間も無く苦手な方が多いです
自分を抑えることが多いから……
そういった方の自己表現をするお手伝いもしています
日時等は相談に乗りますので、ライン登録してご連絡ください
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それでは次のブログで会いましょう✨
ありがとうございました✨
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