きょうそなとらは、覚悟したかったみたい。
*このエントリは、ブログペットの「そなとら」が書きました。
体重【53.7】kg
体脂肪率【25.2】%
ウォーキング歩数【9408】歩
自転車走行距離：21.7km＝消費カロリー545kcal（ゆっくり走行）
今日は自転車でショッピングモールへ買い物に行った。
往復で21kmかぁ・・・どうなんだろう？普通、自転車で自宅から10km離れたところまで買い物に行くのかな？
自分は時々（主に20日・30日5％オフデーに）行くんだけど・・・・・
さておき、今日は「マーブルコートフライパン」を購入。
今まで使っていたフライパンがいよいよダメになってきて、何をするにもこびりついてイライラするので思い切ってうちのフライパン大中小全部マーブルコートフライパンに替えたった。
買ったばかりだから当たり前だけど、マジで「するする」だ、こりゃ油はいらないわ
果たして、いつまでこのマーブルコーティングが維持出来るのか？？
ずーっと油いらずだったらダイエットにも役立つわー。
ダイエットのほうは停滞期気味
体重の数値が53kg台から抜け出せず。
週末は実家方面のお祭りに行ってカキ氷なんかを買い食いした。
夏はお祭りがなーついつい行って食べちゃうんだよなー。
今週も頑張ろう。
体重が減らないからといってヤケになってはいけない。
朝食：ブルーベリースムージー
昼食：ちょっと大きめのおにぎり半分くらい、味噌汁
夕食：ブルーベリースムージー、大根と揚げの味噌汁、絹豆腐3分の1丁、ビール350ml1本
間食：マックシェイクS、ノーカロコーラ、チョコ菓子１つ
体重【53.6】kg
体脂肪率【23.3】%
ウォーキング歩数【24780】歩
歩いた距離：14.4km
いつものルート
一応、平日は酒を断ったりしてキツメのルールで縛っているつもりなのだけど、金曜って平日か？
金曜の夜ってどうなのよ
というわけで、軽くビール350ml缶2本・もものリキュール・ロックで2杯、そしてベイリーズ・ロックでいっちゃってます。少し酔いました。
体重が、53kg台で停滞しています。なんかヤケ酒？
でも、ダイエットしているのだから、こういうこともあるわな、うんうん。
それでも、少し痩せたので、いや、本当はもっともっと頑張らなくてはいけないのだけど、自分にしてはちょっと頑張った証が見えてきたぽいので、毎日気分は上々です。
頑張ってよかったな、としみじみ思います。
いや、しつこいようだけど、もっともっと頑張らなくてはいけないのだけどね
ヤケ酒などと言わず、喜びの酒にしてもいいかなぁ。
体重は停滞しているけど、また頑張れば、ちゃんと数字は出てくるでしょう。
もっと頑張れ、自分。
もっともっと頑張れ、自分！！
朝食：とりのから揚げ1コ・卵焼き（結構たくさん）、サラダ
昼食：絹豆腐
夕食：きゅうり、ウインナー、ゆで卵2個、ビール2本、ももリキュールロック2杯・ベイリーズロック
卵の特売が多く、冷蔵庫に卵が飽和状態・・・・
で、今日は卵食べすぎだな、ウンウン
体重【53.5】kg
体脂肪率【24.4】%
ウォーキング歩数【25589】歩
歩いた距離：15.9km
今日はいつものルートからちょっと寄り道した。
しかし・・・なんか53kg台で停滞してる感じが・・・・
あーーーーダメダメダメ！！こんな空気ダメだぞ！！パッパッパッパッパッ（空気振り払い）
90日間ダイエットダイアリーを付けているので、一応8月上旬がゴールの予定、なのだけど、8月上旬でやめるつもりはない
48･･･49ｋｇになるまで私のダイエットは続くのだ。
頑張るぞ。
朝食：ブルーベリースムージー
昼食：カロリーメイト2本
夕食：ブルーベリースムージー、きゅうり1本、トマト少々、ワカメ大量
間食：甘納豆、チョコ菓子、チョコレートムース少々
体重【53.5】kg
体脂肪率【24.2】%
ウォーキング歩数【15182】歩
歩いた距離：9.9km
今日は用事があっていつもとは別ルートへ。
用事を済ませた後、いつもどおり2万歩以上歩きたかったのだけど、今日は夫が早く帰ってくるということだったので、断念してキリのいいところで切り上げて帰ってきた。ちょっと残念
明日はいつもどおり2万歩以上歩くぞー。ウッス。
朝食：ブルーベリースムージー、もやしとレタスのツナサラダ
昼食：絹豆腐、もやしとレタスのツナサラダ
夕食：もやしとレタスのツナサラダ（しつこい）、ところてん、カップうどん少し、ワカメ
間食：チョコレート菓子2こ、甘納豆8粒
最近続けて食べているチョコ菓子と甘納豆は、おみやげに頂いたもの。
チョコ菓子というのは、コーンフレーク？みたいなのにホワイトチョコがかかっているお菓子。
これが、夫がホワイトチョコが苦手なので、一手に引き受けることに・・・・
甘納豆も然り、夫は甘納豆は食べない。
せっかく頂いたんだし、おいしいので、ちょっとづつコツコツ食べることにします。
だけど、結構あるんだな(;^_^A
明日も頑張ろう！
体重【53.6】kg
体脂肪率【24.3】%
ウォーキング歩数【23674】歩
歩いた距離：14.4km
今日もいつものルート
今日は途中で娘がグズり始めたので、スーパーのフードコートで一休み。
娘とフライドポテトを半分こしていたら、となりのテーブルの奥さんから話しかけられ、なんだかんだと話し込む
また歩きはじめて、これは最初から予定していたのだけど、いつものルートの道程にある写真屋さんでデジカメプリントを依頼
店内でタッチパネルの機械を操作しながらプリントする写真を選んでいたら結構な時間がかかった。
その後、また歩きはじめて、帰宅
いつもより休憩が多い感じで、距離も歩数も同じなんだけど歩いた気がしない・・・
汗もかいたんだけどー。うーんスカっとしないなー。
明日も頑張ろう。
朝食：ブルーベリース ムージー
昼食：スティックパン2本、おにぎり1コ、フライドポテト
夕食：ブルーベリースムージー、レタスともやしのツナサラダ
間食：甘納豆10粒くらい、タマゴボーロ
体重【53.9】kg
体脂肪率【24.3】%
ウォーキング歩数【22559】歩
歩いた距離：14.4km
週末はダイエットの縛りを緩める、というルールなのだけど（毎日キッチリやってると爆発してしまいそうなので）、やっぱり食べると増加するな・・・・当たり前だけど・・・・。
週末はインドカレーを作ったり花火大会に行ったり寿司食べたりしました。
うんうん、でもやっぱり週末の楽しみがあるから頑張れるんだよな。
微妙な増量は、あまり気にしないようにしようっと。
いつも歩いているコースは、地味にちゃんと「ウォーキングコース」として整備されている。
なので、とても歩き易い。地面もウォーキング用で程よく柔らかく、何より、木陰が暑さをやわらげてくれているのがいい。
とは言え、最近、暑い！！
帰ってきたら、汗だく。
ベビーカーの娘にはこまめに水分を与えて気をつけている。
しかし、汗が出ると痩せる気がする。「やったぞ感」も上昇。
夏のウォーキングは嫌いじゃない。
さ、今週もがんばるぞ。
朝食：ブルーベリースムージー、焼きそば少々
昼食：カロリーメイト（本物）ポテト味
夕食：ブルーベリースムージー、卵焼き少々
間食：甘納豆15粒、チョコ菓子２つ