体重【53.7】kg
体脂肪率【25.2】%
ウォーキング歩数【9408】歩
自転車走行距離：21.7km＝消費カロリー545kcal（ゆっくり走行）
今日は自転車でショッピングモールへ買い物に行った。
往復で21kmかぁ・・・どうなんだろう？普通、自転車で自宅から10km離れたところまで買い物に行くのかな？
自分は時々（主に20日・30日5％オフデーに）行くんだけど・・・・・
さておき、今日は「マーブルコートフライパン」を購入。
今まで使っていたフライパンがいよいよダメになってきて、何をするにもこびりついてイライラするので思い切ってうちのフライパン大中小全部マーブルコートフライパンに替えたった。
買ったばかりだから当たり前だけど、マジで「するする」だ、こりゃ油はいらないわ
果たして、いつまでこのマーブルコーティングが維持出来るのか？？
ずーっと油いらずだったらダイエットにも役立つわー。
ダイエットのほうは停滞期気味
体重の数値が53kg台から抜け出せず。
週末は実家方面のお祭りに行ってカキ氷なんかを買い食いした。
夏はお祭りがなーついつい行って食べちゃうんだよなー。
今週も頑張ろう。
体重が減らないからといってヤケになってはいけない。
朝食：ブルーベリースムージー
昼食：ちょっと大きめのおにぎり半分くらい、味噌汁
夕食：ブルーベリースムージー、大根と揚げの味噌汁、絹豆腐3分の1丁、ビール350ml1本
間食：マックシェイクS、ノーカロコーラ、チョコ菓子１つ