昨日は午前中自転車で買い物に行き、午後からまた出かけようと思っていたのだけど、何やら空模様が怪しい。空気も生暖かくて雷が落ちそうな感じ。
なので外出は控えました・・・。お昼にどら焼き食べたので、本当は午後から思いっきりウォーキングしたかったんだけど・・・・。（歩くつもりで食べたのに・・・）
しかも、夕方何だか忙しくて、計測をすっかり忘れていた。
はぁぁぁ・・・昨日は全然ダメだったな。
今日は今からJRでお出掛けします。
外出先でたくさん歩けるといいのだけど・・・
（8月7日分）
体重〔52.6〕kg
体脂肪率〔24.0〕%
ウォーキング歩数〔20205〕歩
久しぶり、といってもたかが1週間ぶりなんだけど、修理から戻ったベビーカーに娘を乗せて、ガッツリ歩いてきた。
すっきりーーーーーーー！
ベビーカーがない間、自転車でサイクリングに行ったりしてみたんだけど、やっぱりウォーキングのほうがいい。
ダイエット2セット目、がんばろう。
朝食：ブルーベリースムージー、さんまの煮物3切れ
昼食：カロリーメイト2本、絹豆腐1丁
夕食：ブルーベリースムージー、豚肉のしょうが焼き、ビール350ml2本
本日の計測はまた後ほど
ダイエット2セット目を迎える本日、なんと先日修理に出した、娘のベビーカーが、修理から戻りましたー！！
これでまた、心置きなく歩くことが出来ます。
あー、本当に良かった・・・・°・(ノД｀)・°・
でも、何だか空模様が怪しい・・・・ウーン
本日の計測はまた後ほど
2007年5月7日から始めたダイエット、1セット目が無事（？）終了した。（1セット90日で考えています）
総合的に見ても我ながらよく頑張ったと思う。
小さい目標は何個かあったのだけど、ほとんど達成出来たし。
そう、9号の服も、思いっきりタイトなものでなければ着れるようになった。これはうれしい。
内容としては、ウォーキング＆食事制限、とシンプルで理想的なダイエットが出来たような気がするけれど、ウォーキングの量からして、もうちょっと食べても良かったかもしれない。
基礎代謝がもっとあがるといいのだけど・・・・ウーン
数値の変化
〔体重〕
1ヶ月目60.8kg→57.7kg 〔3.1kg減〕
2ヶ月目57.7kg→54.7kg 〔3.0kg減〕
3ヶ月目54.7kg→52.5kg 〔2.2kg減〕
total〔8.3kg減〕
後半の伸びが悪い
〔体脂肪〕
1ヶ月目30.7%→27.8% 〔2.9%減〕
2ヶ月目27.8%→26.7% 〔1.1%減〕
3ヶ月目26.7%→24.0% 〔2.7%減〕
total〔6.7%減〕
もともと質より量を食べたいタイプだけど、冷静に食べたい衝動を堪え、そしてある程度の結果を残せた
でも、でももっともっと頑張れたはず。
自分を甘やかしてはいけない。
また目標に向かって頑張ろう。
2セット目はつらそうだなー・・・。
これからも頑張るぞ。
（8月3日）
体重〔52.5〕kg
体脂肪率〔24.0〕%
ウォーキング歩数〔0〕歩
先日発覚した、娘のベビーカーのタイヤの損傷・・・・。
もう、ゴムが磨り減っちゃってほとんどなくなっていた（;´Д｀）
さすがにそのまま使えず、メーカーに電話すると、修理をしてくれるというので梱包して送った。
あぁ・・・・悲しい・・・・。
ベビーカーがないと、歩けない。
どこにも行けない！（←大げさ
メーカーさんには「とにかく早く修理してくれ！」と頼んだのだけど、「早くはするけど限界があるです。」との返答
当たり前だな、うん。
今回のダイエット、「90日間ダイエットダイアリー」というのをつけているので、一応8月4日がゴールなんだけど（8月4日ではやめないけどね）、ゴール目前にしてこのトラブル。
ｳﾜｧｧ━━━━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━━━━ﾝ!!!!
ウォーキングダイエットでここまで来たのに！！！
というわけで、一昨日も昨日も歩いてないです・・・。
しかも毎日暑くて、最近、夜かなりの確率で夫とビール飲んじゃってるし！！（←これは自分が悪いんじゃ・・・？
いやーそれにしてもベビーカーのタイヤが磨り減ってなくなるくらい歩いた、ってすごくないか
あとでどれくらい歩いたのか計算してみよう。
とりあえず、歩けないけどまだまだ頑張るぞ。
今日の計測はまた後ほど
体重〔52.7〕kg
体脂肪率〔25.1〕%
ウォーキング歩数〔0〕歩
雨のため運動なし
体重〔53.0〕kg
体脂肪率〔25.8〕%
ウォーキング歩数〔0〕歩
自転車走行：9.9km＝消費カロリー239kcal
体重【53.3】kg
体脂肪率【23.6】%
ウォーキング歩数【22323】歩
歩いた距離：14.4km
今日発覚した
歩きすぎて、娘のベビーカーのタイヤのゴムが、メチャメチャに擦り減っている！！！！！！
あーこれどうするんだよ・・・・。
とりあえず明日も頑張ろう・・・・
朝食：カロリーメイト2本、味噌汁
昼食：鶏胸肉塩コショー焼き、ワカメ、キムチ
夕食：ブルーベリースムージー、味付け海苔
間食：チョコ菓子