2007年5月7日から始めたダイエット、1セット目が無事（？）終了した。（1セット90日で考えています）
総合的に見ても我ながらよく頑張ったと思う。
小さい目標は何個かあったのだけど、ほとんど達成出来たし。
そう、9号の服も、思いっきりタイトなものでなければ着れるようになった。これはうれしい。
内容としては、ウォーキング＆食事制限、とシンプルで理想的なダイエットが出来たような気がするけれど、ウォーキングの量からして、もうちょっと食べても良かったかもしれない。
基礎代謝がもっとあがるといいのだけど・・・・ウーン
数値の変化
〔体重〕
1ヶ月目60.8kg→57.7kg 〔3.1kg減〕
2ヶ月目57.7kg→54.7kg 〔3.0kg減〕
3ヶ月目54.7kg→52.5kg 〔2.2kg減〕
total〔8.3kg減〕
後半の伸びが悪い
〔体脂肪〕
1ヶ月目30.7%→27.8% 〔2.9%減〕
2ヶ月目27.8%→26.7% 〔1.1%減〕
3ヶ月目26.7%→24.0% 〔2.7%減〕
total〔6.7%減〕
もともと質より量を食べたいタイプだけど、冷静に食べたい衝動を堪え、そしてある程度の結果を残せた
でも、でももっともっと頑張れたはず。
自分を甘やかしてはいけない。
また目標に向かって頑張ろう。
2セット目はつらそうだなー・・・。
これからも頑張るぞ。