50代トライアスリート、ロングへの道

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17Jun
- 第3回神崎発酵ハーフマラソン
  5月19日晴れ☀7：20 神崎中学校に到着気温22℃歩いて会場へ行くと猫ひろしニャー相棒はウェーブリベリオンフラッシュ２ガンダムの敵のモビルスーツのような名前９：５０スタート例のいきなりトイレ🚾４がズラーッと並ぶ🥳🥳🥳🥳イヤッッホー足もつらない勝手に前傾になるMIZUNOゴール🥳１１：４２記録１：４１：５１４：５１／km🎖️BONDドット・コムTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.com
06Jun
- 12回目のフルは千歳
  2024/06/01第44回JAL千歳国際マラソン成田発🍑なんか笑っとる新千歳空港着からの電車で小樽涼しい遊んでからの千歳ANAホテルチェックイン06/02 当日けっこうすいてる歩いて千歳駅 7:20約10分で到着千歳市スポーツセンター 7:30ダウン着ているBブロックな私はスタート時刻 9:50ネットよりお借りどお❓いい感じでしょ深緑神崎発酵ハーフに引き続き相棒は絶賛お気に入りのミズノウェーブリベリオンフラッシュ２リベリオンフラッシュWAVE REBELLION（ウエーブリベリオン）｜ランニング｜ミズノ公式オンラインスピードは反発に宿る。自分に反発し続けるランナーへ WAVE REBELLION SERIES ランナーレベルに合わせた3タイプのスピードシューズが新登場jpn.mizuno.com名前なげーーー🙃走る分にはいいけど歩くと疲れるよどお我ながら完璧な設定通り😍4:584:59が並ぶ😎あー4ラップは早々にTOILET🤣深緑いいよね22kmまでは登りだからね自分で言うのもなんだけど、完璧なレース運び😍来たよ下りここからは、ほぼほぼずっと下り😎💪23ラップから4分台イヤッホーーーーあかん❗つりそう😬ごまかしながら、下る下る痛い❗痛い❗でも走れるハムストリングスきた❗アタタタちょうどゴミ箱があったから、完全に止まってポケットの中身を全部出して、ゴミを分けて全部捨てたボチボチ行くかせっかく下りなのに😂😂😂ゴールしたのだ❗あっ去年よりも40秒早い😁自己ベスト更新🎖️✌️🥳3:43:485:26/kmて、上り5分で行って下り6分じゃん🤣全くコースの特徴活かせず😎まいいか遊び遊び😆😆😆ボンドドットコムTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.com
24Apr
- 11回目のフルはおきなわ② ゴール編
  ２０２４年２月１８日８：００支度は終わった県総合運動場にて第29回おきなわマラソン第29回おきなわマラソン【公式】2024年2月18日（日）に開催される、第29回おきなわマラソン大会の公式サイトです。当サイトではコースマップ、エントリー情報などご覧いただけます。okinawa-marathon.com８：２５瞑想ｗシャーク🦈と共に(SW風に)８：５８スタート２分前スタート、けっこう前の方スタート9:00テレビに写ってたよと、初めてのトライアスロン部さんの支部長がスクショをくれた激❗坂の勝連城から左折し北上左折し空軍嘉手納基地を通りライカムイオンからの山岳フルマラソンスタート後の約10kmだけが工業地帯を走る唯一の平坦コース隣にリアルまもる君が「早いじゃん」と声をかけると「サブ4狙ってるからね」とが彼はコースアウトして行ったので早々のトイレか❓勝連城行きの登りが始まる右折だ❗新コース少し迂回、途中に牛をひいたオネイサンが絵になる勝連城を右手に激坂を越えると左折して街へと向かううんまだ５分台をキープ👍北上し栄野比さかえのび交差点の中間地点を目指すありがとう⤴応援と差し入れ🥰からの左折すると登りが続く今度は南下し空軍嘉手納基地を目指す29km地点で急に上がったのは、嘉手納基地に入って下りだからアメリカンな応援でテンション上る⤴上がるわーグッジョブ❗グッジョブ❗31km嘉手納基地を出て街なかへ凄い数の応援の方々⤴ありがとうm(_ _)m氷は助かるわー氷をトライスーツの臀部のサイドポケットに両方入れる35km地点のライカムイオンを目指す真っ直ぐな上りと下り来たライカムだ❗応援が凄い⤴チアやマスコミのテレビの取材陣も大勢下って右折してさあ上り😅ここでスイッチを入れる❗35km地点おお4分台だが、上りがきついぞ行けるのかあっ緑のジャージだ❗サンノサンさんだ❗ここは38km地点このあと、もう坂登れない走れない🫣失速一気に８分台ヘ登りきったぞ、あとは海へ向かって下りだ陸上競技場が見えて来たぞ帰ってきたサブ４達成😊応援の皆さんkiyoありがとう🥰🥰🥰美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comおわり
22Apr
- ストロングマンへの道程⑤ バイク編そしてゴールへ
  ４月１４日日８：２４宮古島東急ホテル前をバイクスタート島一周ちょっと１２３kmの旅が始まるまずは西海岸沿いを池間島目指し北上情報によると真南の風フォロー気持ちいいね池間島まで２７km池間島大橋フォローで渡れて景色も見れてサイコウ❗が一周して今度はアゲンストのあの東平安名崎までの東海岸沿いを３４km帰りの池間島大橋は完全なる空洞実験状態ここからの３４kmは正直記憶が薄い、思ったよりもアップダウンがあるなと、思った来た❗東平安名崎トライアスリートの聖地ここからの２４kmはシギラベイをのぞむ南海岸のバイクの危険地帯なぜならば真横真左から風が吹く❗アップダウン結構ある、開けたところにくると真横から突風に煽られる❗ハンドルがとられる❗😲安全第一ここで転んだらせっかくのストロングマンがブレーキでスピードを落として、下りは調整この道はずっと開けてるキレイ😍でも風に飛ばされないようにあまり見れないでも見る🏝️俺の車がおいてある野球場まで来た❗９０km地点東急のスタート地点を通り越して2周目へ北上今度は島へ行かずに途中を右折して南下して空港手前を右折して街なかへ進むあっ街なかドン・キホーテを右折来たよ❗宮古市陸上競技場笑顔で帰って来たよ😘１２３kmを20,511こぎ総上昇1,352kmハートレートアベレージ１５０❤ケイデンアベレージ８４🌀４：４９：４４５３７位１４５人抜きヒヤッホー🥳🥳🥳１２：５５帰宅いやバイクゴール🥅さあT２へ行って、いよいよ最後のランへラックは奥から２番目ラックの横には赤袋がかかってるラックにバイクをかける、赤袋を逆さまにする、空袋にメットト゚手袋を入れて座って足を拭く靴下を履いてシューズを履いて背中にジェルを入れて赤袋とアクエリビニールパックををもってスタッフに袋を預ける場所を聞いて預ける多分こっちだと思う方へ行き最初のエイドでアクエリ飲んで🍠ようかん食う手に持ったアクエリはお湯状態。沿道の方に開けてないのでもらってくださいとお願いして、もらってもらったスタート後は街なか向かいからトップ選手が帰ってくる❗あっホタカだ❗俺の朝スイムのコーチいや第２位の山岸穂高選手だ❗「山岸さん、ファイト❗」と叫ぶ、手を上げる穂高さんしばらくすると島中央を東西に走るのどかなほぼ一本道の３５km折り返しまでは１６km５キロくらい行ったら、走れない歩く沿道のおっさんにここから歩いたらだめだとダメ出しショボショボと走る、エイドは全てよるスポンジを肩に入れてるトップ選手たちをみてまねる、必ず両肩に入れるスポドリ飲んで、オレンジとレモンをかじるときどき塩を舐めるガソリンスタンドで大をしたら軽くなった気がする🤩折り返すといくらか楽になってきた仲間たちとすれ違う、ハイタッチ🙏歩かないように、たくさんの声援を受けながらエイドで氷水をかけてもらうと「ウァーオー❗」と雄叫びおっと、街に帰って来た街は人が多く声援が多い、ありがとうm(_ _)mありがとうm(_ _)mもうすぐ俺の初ロングディスタンストライアスロンが終わってしまう陸上競技場に入ってきた、そのために最後のエイドでスポンジは外したあっあのYouTubeでみた光景だやった俺はやったkiyo、ハツトラの皆さん、沿道の応援、島の人、大会主催者、ボランティアさんみなさんありがとうございました🙇ラン３５km４：３２：５６８人に抜かれる(^_^;)トータル１０：３１：０８総合545位エイジ73位トライアスロンを５年前に初めてついに目標のロングディスタンスを憧れの宮古島で完走したのだ🏅足はふやけてるで、外のT２にバイクを取りに行って自走でヒルトンへ戻りシャワー浴びてタクシーで中山へ中山本店宮古島居酒屋｜海鮮酒家中山（ちゅうざん）宮古島居酒屋｜海鮮酒家中山（ちゅうざん）専属漁船より水揚げされた宮古島近海の豊富な海鮮類は超新鮮！お食事のあとは島歌楽園美ら美らで三線ライブで盛り上がろう！www.chu-zan.jp最後の種目打ち上げ🍻中山本店宮古島居酒屋｜海鮮酒家中山（ちゅうざん）宮古島居酒屋｜海鮮酒家中山（ちゅうざん）専属漁船より水揚げされた宮古島近海の豊富な海鮮類は超新鮮！お食事のあとは島歌楽園美ら美らで三線ライブで盛り上がろう！www.chu-zan.jpやばい楽しすぎる🤩😍🤣美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comおわり
- ストロングマンへの道程④ 当日編
  ８２０２４年４月１４日日３：００起床実は２：００に目が覚めて３時にkiyoを起すヘッドランプをつけて徒歩でバス停ヘ向かうため４：００出発ホテルにお弁当つくってください、あるいは夕食のとき弁当ボックスお願いしたけど両方脚下インターコンチの石垣も万座もお弁当つくってくれたよセコ❗ヒルトン😑フロントでバナナとプロテインバーだけもらうスタートまであと残り１８０分真っ暗闇のなかバス停のペンションタカラガイまでは歩いて１０分何人かの選手がいて、隣の方に声をかけると沖縄からだそうです。まもなくバスが来る大型だ❗もうたくさん乗ってるぱっと見おっさん多いわ🤣３０分後東急ホテルロビーに到着スタートまであと残り１２０分フロントに挨拶をしてまずはトイレ🚽よかったバスに乗っているうちに催してきて渋滞は５人くらい、すぐに順番がきてイヤースッキリ❗よかったよかった⤴これが終わらないと始まらないよね😀歩いてT１へまずはバイクを探すあった❗見るまで不安😅カバーを外して、ヘルメットをDHバーにかけて、今朝見つけたゼッケンベルトをかけて、グローブをかけて、ベントボックスにメダリストと乾燥梅干し入れて指差し呼称ヨシ❗まだまだ白色袋にメダリストとようかんと足拭きタオルを入れてバイク横のフックにかける指差呼称ヨシ❗赤と緑の袋とウェットスーツとキャップとゴールをもってまずは一安心６：１０スタートまであと残り５０分💓緑と赤の袋をトラックにあずけて、簡易トイレで小をたし試泳のため与那覇前浜ビーチヘ高木さんと喋りながら試泳へ向う残りあと４０分約１０分くらい試泳して整列いよいよ残りあと５分美しすぎる与那覇前浜ビーチのあさやけスタートを待つ猛者共残りあと１分７：００スタート私は一時間以上の正前列中央よりやや右のコースロープあたりに並ぶそれは、特に考えずに待っていると昨年洞爺湖で一緒だったカンさんがいて喋ってたらこうなった❗スタート後はゆっくりと歩いて流れにそって進む来た❗ビーチだ人で一杯だけっこう膝でも前の大勢の選手は歩いているが俺はすぐにわずかな隙間目指し泳ぎ始める激しい❗えげつない❗永遠に続くのかこのバトルは❗キックの強いやつからだけは離れる、負けねー絶対負けねー蹴られても、殴られても気持ちだけは負けないことを誓う❗予想通り７５０ｍの最初の折り返しブイまでは、すぐに来た右手を横にして右旋回うー帰りは地獄、バトルは減るどころか激しさを増す❗ここまでバトルあんなに気になった潮の流れアゲンストは全く気にならないが、自分を守る❗右手第四指を激しく蹴られ痛い❗突き指だ隣の選手の息が聞こえるどこかは常に当たっている、その僅かな隙間えっ隙間あるか❓を強引に割って入ってくる❗ここに来んのか❓なんとか陸に上るよく口をゆすいで、ちょっと飲んでさあ、あと半分だ❗気合を入れ直して透明な海へあーまだバトルいくらかは減っているようだが、隣の選手とのわずかな隙間を後ろからまくって来る❗しゃーない競争だからと自分に言い聞かせて最後のブイを右旋回すると、ずいぶんと開けて来た❗潮の流れは全く気にならない❗ただフツーに泳げるようになっただけで幸せ😍今頃身体が楽になってきた❗やっと練習のようにフツーに泳げる❗なんてフツーは有り難いのだろうか気持ちも落ち着いてきて、「毎週休まずに練習してきて良かったな、たまにしか練習しない連中はきっと無理だろうな」「１年前まではサークルもローリングも知らなかった俺がスイム３kmを気持ちよく泳いでるぞ」なんて考えながら、バトルのやっと減った最後の７５０ｍを終えようとしている😍あと残り２００くらいだろうか、ときどき後ろの選手が俺のかかとを掴んで来るが呼吸は楽、気持ちも楽やっと泳げるコンデションなのか❓🤨底が浅くなってきた、周りでは立ち上がる者もいる、俺は手が砂を掴むまで泳ぎ続ける、砂が舞い上げる、ついに砂を掴み立ち上がる❗これで完走できると確信した、ニヤリ😏計測はまだ先、遊歩道を進みクネクネした細い道を小走りに進むと東急ホテルが開けて見えた計測のGARMINを押す２０５７かき❗🤣１：１９：１５６８２位/１３４１人でスイムOUTＴ１へつくと原田さんと大野さんが先にいた「終わった❗終わった❗」と騒ぐ俺「まだまだ」と原田さんに言われたＴ１は早いよちゃちゃっと５分まずは白袋を逆さにして全部出す、ジェルを背中のポケットに入れて、ウェットとゴーグルとキャップを白袋ヘ入れてかけるグローブをはめて、ゼッケンベルトをかけて、ヘルメットをかけて、バイクシューズをペダルから外してDHバーにさしてちゃちゃっとタオルで足をふくというか砂をはらって裸足でスタートエリアをバイクを押して目指す大野さんに「はや」と言われた😁シューズ履くと滑って危ないからスタート過ぎてから俺は履く偶然にも名古屋のアスタマの太郎さんと遭遇パシャリ美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comつづく
- ストロングマンへの道程③ 段取編
  ４月１３日土今日のメインはバイク預託時間は１３：００〜１６：００もしも遅刻はこの時点で失格❗１２：００には出発Ｔ１の東急ホテルへ向けてレンタカーにバイクを積んで出発到着すると応援者だけここで降りて、選手は約５km先の野球場へ駐車してくださいとのこと真っ直ぐに進むと左手に野球場が見えたので左折誰もいないなーそのまま奥へ進むとぐるっと回って駐車場でバイクを組んでいる方多数発見したのでそのあたりに駐車バイクを組んで一路東急ホテルを目指すここはバイクコースでもあるので、プチバイク練🚴ダウンヒルポジションで進む初めての預託正面より降りて押す、すでにゲート通過待ちの列ができている一番で乗り込んだと思ったら、原田さんや大野さん等けっこう来てる迷ったがボトルへ今スポドリを入れた。明日荷物を減らすためにしかし、フロントハイドレーションのストローからタラタラと溢れてくる😲ビニール袋を被せてからビニールテープで止めるも漏れてくる、まー全部は出ないだろうくらいの軽い気持ち😁バイクシューズをベダルにつけて、用意したビニールバイクカバーをかけてラックにかけて第四関門のバイク預託完了🫡１３：５０安堵の笑顔バイクもないのにメットはお持ち帰り、他はなんとかなってもそれを夜にパクられたら当日走れないからまじでホッとした今日のミッションはほぼ完了あとはホテルへ帰って、トランジョン袋のセットがあるけどねさあホテルへ帰ってつかの間のヒルトンを楽しむか例の１７：００クローズのヒルトン宮古島のプール💩しゃーないレストランでディナー料理ウォーマー蓋開けると今日もおかずがないヒルトンホテルサラダと味噌汁とご飯はあるからのんびり待つか〜のビュッフェを食べて稀にないほどのレストランは💩ヒルトン最後の仕上げ、トランジョン袋に所定の道具を３つに分けるうーんここにきてゼッケンベルトがない❗こんな小さなパーツでもないと本当に不便安全ピンでゼッケンとめるしかないかと、思いきや安全ピンも使わないので、すぐに捨ててしまったようでない😓仲間に聞くとなんとスペアもっている方がいて、一安心が、なんと明日の朝ランシューズに足を入れたらシューズの奥に入ってたというおちつきだった🤣さあ寝よう💤美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comつづく
- ストロングマンへの道程② 出発
  来た❗出発🛫の日4月12日金メールで通常よりも早く来てねと、言われたので１１：４５発だけど7:00に家を出る第一関門であるバイクの保安検査を終える8:50よかった❗ANAは空いている😍荷物が多すぎるようで定刻よりも約１時間遅れの12:40テイクオフ🛫到着後まずは受付のドームヘ１６：４０第２関門受付終了😅で、今回のホテルはヒルトン宮古島ロケーションは最高ですが良くないですその理由３個①料理がないしかも、一列。夕食ビュッフェでおかずを取りに行ったら、一つ目のウォーマー開けるとから、次もその次もなんと一列全部からだった、もちろん言いましたが、なんせ一列なのでしばらくかかった。②プールが１７：００終了夕方プールサイドでのんびりしているとスタッフが、無言でクローズ看板を置く。他にもまだ２つプールがあるので、彼女に「ここのプールだけクローズなんですか❓」と聞くと「いいえ、全てクローズです」と笑顔で対応。OMG市民プールじゃん❗ビーチパラソルも畳まれたので、トボトボと帰る。と、正面から額にゴーグルをつけた笑顔の男の子が笑顔で走ってくる❗なので「プールはもう終わっちゃたよ」というと「えっ」本気でビックリ❗ガッカリしてました⤵ナイトプールがキレイでとっても楽しいのに😤③街にもスタートにもゴールからも遠い。これは、地図で確認済みでしたが実際いくとまじ不便😫特に時間に追われる宮古島トライアスロン選手には不向き。※番外編リゾート会員権販売がウザい😑ので私たちみたいにネームバリューで選ばないでください。ちなみにTEXASのヒルトンは最高だった。第三関門バイク組み立てここは最高😍ロケーションバッチリ❗専用ルームも広くゆっくり、落着いて組み立て完了⤴ヒルトンさんありがとう⤴伊良部島ヘ沈む夕日はサイコウ 🤩からのタクシーで街ヘ島料理喜山沖縄民謡・宮古民謡ライブを毎日開催｜沖縄県宮古島市の『島唄居酒屋喜山』『島唄居酒屋喜山』では、民謡ライブを毎日開催しています。「飲んで」「歌って」「踊って」沖縄の夜を満喫するならライブが一番！最高に盛り上がった時に自然と皆がカチャーシー（沖縄独自の踊り）を踊りだす。誰もが笑顔になれる一時が『島唄居酒屋喜山』にはあります。www.kiyama8131.co.jp作戦会議が終わり会議場前で楽しむことを誓う🤣２２：００くらい喜山沖縄民謡・宮古民謡ライブを毎日開催｜沖縄県宮古島市の『島唄居酒屋喜山』『島唄居酒屋喜山』では、民謡ライブを毎日開催しています。「飲んで」「歌って」「踊って」沖縄の夜を満喫するならライブが一番！最高に盛り上がった時に自然と皆がカチャーシー（沖縄独自の踊り）を踊りだす。誰もが笑顔になれる一時が『島唄居酒屋喜山』にはあります。www.kiyama8131.co.jpあっ説明会とワイドーパーティ忘れてた😓その前に行ったけど、おえらいさんの話が長く乾杯前になにも食べずに中座で１３日土９：００東洋一美しい与那覇前浜ビーチ試泳行きはよいよい帰りは怖い潮の流れがすごい❗凄すぎる❗😲練習は終わったからのバイク預託へ美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comつづく
20Apr
- 6回目のトライアスロンは石垣島
  ブログを見直して6回目が抜けていることに気づき今からかいてみる😅22年4月16日土ガラガラのフライト石垣空港到着今回はオンラインではなく対面受付なので、受付会場前のあっき島のうたげ処　あっき｜沖縄石垣島｜居酒屋｜ちゅらグルメ石垣島にある島のうたげ処　あっき（居酒屋）www.churaguru.netでランチからの受付シーコンがないので大幅分解パッキングバイクを念のためにトルク締めを依頼からのチェックインナイトプールも最高な大好き、オススメのインターコンチ石垣沖縄・石垣島のラグジュアリーホテル | 海が見えるおすすめの宿泊施設 | ANAインターコンチネンタル石垣リゾート沖縄・石垣島にあるANAインターコンチネンタル石垣リゾートは、オーシャンビューの客室が人気の高級ホテル。お子様連れのファミリーやカップルなど、幅広い層におすすめ。ゆったり優雅なホテルステイでワンランク上のリゾート体験を。www.anaintercontinental-ishigaki.jp当日の17日日朝5時石垣の朝は遅く真っ暗闇ななかヘッドランプの灯りで、バイクで出発サザンゲートブリッジは少しだけ明るくなってきた会場入り6:30くらい美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comつづく
19Apr
- 11回目のフルはおきなわ
  １１回目のフルマラソンは第１９回おきなわマラソン2024は４年ぶりの開催2月17日土成田8:00発🍑は満席11:40 那覇空港へ到着バスに乗りレンタカーショップから一路会場の県総合運動場へ受付を済ませ、ブースを見て回りやっと始まるんだなと、ワクワクしてきたからの今回のホテルはジャーンインターコンチ万座インターコンチ万座【公式】ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート｜沖縄恩納村の高級リゾートホテル美しいサンゴ礁と国定公園指定のエメラルドブルーに輝く海に佇むプレミア・リゾートホテル。風と波の音に身を任せ、プライベートビーチで過ごす贅沢時間。www.anaintercontinental-manza.jpレイは途中ヒャッキンによってkiyoが買ってきた、今回のTシャツはピンクバルコニーからの万座毛と夕日が両方みれてとってもビューティフ明日は早いからね翌１８日日ホテルで弁当ボックスをもらって６時過ぎに出発で７時過ぎにライカムイオンへ到着デカイ!シーサーもデカイ!ここからはバスにのって会場へ美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.comつづく
18Apr
- ストロングマンへの道程① 「準備編」
  初めてのロングディスタンストライアスロンへのオジサンの挑戦記録ストロングマンへの道程①準備編2023年9月頃まずはホテルを予約当初はゴール地点に近いホテルローカスを予約2023年10月5日エントリー開始11月24日初めての当選🎯これでトレーニングモチベーションUP2024年を迎え1月館山マラソンからの2月のおきなわマラソン山岳コースヘこの先失速した38km地点その後はもちろん海錬恩納村のインターコンチ万座のプライベートビーチは2月でもパラソルあり監視員あり、なのでちょっとでもロープ超えると指導があるが、ほぼ貸し切りの俺のビーチ😎気温27℃水温推定22℃古いけどリゾート感満載のオススメホテル【公式】ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート｜沖縄恩納村の高級リゾートホテル美しいサンゴ礁と国定公園指定のエメラルドブルーに輝く海に佇むプレミア・リゾートホテル。風と波の音に身を任せ、プライベートビーチで過ごす贅沢時間。www.anaintercontinental-manza.jpいかん脱線要約すると、暑いところへ行ってマラソンと海錬してきたよと、言うことで3月はハツトラの猛者と彩湖トレーニング私はサービス業なので火曜日休みで、練習会にはなかなか出れない😢で、この春はいつまでも寒くてバイクに乗れないので3月の1ヶ月間だけルミナのZOOMローラー錬にお金を払って参加¥3,000-/月火木土の週３回夜一時間アイパッド前にしてローラー錬やった、初めてのバイク有料トレーニング3本ローラーだったのは俺ひとりぽい😅けど固定ローラーは持ってないし、こっちの方が練習になると思ってる、だってたまに外に出て走るととっても楽ちんと思うから今思うと、ある意味単なる自宅でのローラー練習だけどこれがそうとう良かった気がする三千円でも投資するとその時間にそれをやれる❢喉が乾いても🍻やりたくなっても、まて🫷"ができるスイムは火曜日の朝スイムだいたい2∼３km週イチで¥8,000-/月ランは月100kmくらいタダそうこうしているうちに4月へはいちゃって残り13日ランは変わらず最後のスイムは宮古島用に長距離錬メニューになってた😍4月9日火曜日残り5日朝プールから帰ってきて疲労を貯めないための3本ローラー30分でやめてすぐに、バイク分解パッキングこのシーコンはハツトラのフェイスブックから個人売買で今回のギア全部左上からロングジョンおそらく最安値品、スイムキャップ練習用、ゴーグル2個練習用と本番用、ゼッケンベルト、サンバイザー、トライスーツ、サイクルジャージとビブ、靴下3足、カーフスリーブ、サングラス、ゴム手袋ワセリン塗り用、サイクルシューズ、メット、ランシューズ２足、長袖サイクルジャージ万が一寒い時用、ビニールバイクカバー、phitenローション、メンタム、ワセリン、サイコン、サンガード、電動ポンプ、ようかん4個芋2小豆2半分はレース外で食った、シリアルバー４本これは飛行機で食った🤤、メダリスト12本4本残す、ユーグレナ4個、パインバー1個もって帰った、アミノ酸3本飲まなかった、乾燥梅干し、スポドリの粉書いてて思ったけど、やっぱりバカだな🥳多すぎるで私のオススメベスト３補給食①グリコスポドリ高いので普段はアクエリでレースはグリコ、それを約倍近く入れて超高糖質濃度でハイドレーションへ入れるもう一本は通常の濃さでサドルゲージへ入れる②メダリストくれるアジノモトのやつは小さくて安くていいけどタダ甘いアミノザウルスは高くて甘いメダリストはゼリー状なので、グミと固形ゼリーの間で特にコーヒー味は全くのコーヒーゼリーて最高⤴茶店気分😆③乾燥梅干し表参道ウィメンズのファミレースのときにブースで売ってたやつ、半生タイプの種無し疲れを飛ばしてくれるそして、塩分と酸っぱさが美味しいこれは最高よつづく船橋市の美と健康のトータルサロンTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.com
02Feb
- 10回目のフルは館山若潮マラソン
  2024年1月28日気温8℃ くもりほぼ無風6:30自宅をスタート8:30 到着トイレに行ってチップを付けたり、補給ジェルを入れたりして準備9:00 会場周辺をウロウロ9:30 スタート地点へ準備体操ｗスタートすぐに尿意^^;3km北条海岸トイレへ今日の相棒は今日おろしたウェーブエベリオンフラッシュ２凄いわ❢コロコロポンポンな感じ軽快やっちゃえサブ3.5トイレに行かないように極力水飲まない作戦アベレージ5:05出来過ぎ君か😍25kmで攣った足騙しながらも、諦めず走る来た❢30kmの山上りもなんとか6分で切り抜けるも35kmで足首が屈曲したまま動かない❢コントロール不能歩き→JOG→歩き→JOGでゴール水は大切😍トイレへ行ってもいいから水のもうね😅次はおきなわマラソン🏃BONDTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.com
31Jan
- 今年の締めは「伊豆大島マラソン」②
  けっこう真剣に質問している私講義のあとはコーチと一緒にトレーニング海岸線沿いを、一緒に走るで当日12月2日土曜日晴れ気温7℃支度して行ってきます❢参加者少なく、ここです😁スタートスタート位置からして登坂(^_^;)はっでぉあー総上昇量 2,217m山だ❢平なし❢うぁーでもゴールしたよ❢本当にキツイわ大丈夫かオレ、58歳大丈夫だったらしい🤣BONDTotal Salon BOND | 船橋市|コネクトボンド|鎌ヶ谷市|北初富|美容室|ヘアサロン|トータルサロンヘアーだけでなくヘッドスパ、アイラッシュ、ネイル、カイロプラクティック、エステと、あなたの健康・美容に関わること全てをプロからのご提案をさせていただきます！鎌ヶ谷に２号店目も出店。美容室　ヘアサロン　トータルサロン | Total Salon BOND | 船橋市www.totalsalonbond.com
04Dec
- 今年の締めは「伊豆大島マラソン」初参加
  12月1日金曜日6:30家を出る8:30発ジェット船は初体験波🌊の関係でバス🚌が必要な岡田港へ10:20到着バスで20分くらいの元町港へ到着ホテルに電話をして荷物を預かってもらうことにした徒歩一分で到着ホテル赤門ホテル赤門伊豆大島 / Hotel AKAMON IZU OSHIMA源為朝の館跡伊豆大島の旅館ホテル赤門は伊豆大島でも珍しい自家源泉を持つ温泉宿です。源為朝ゆかりの地に湧く為朝之湯の温泉を、露天風呂を始めとしたお風呂でお楽しみいただけます。伊豆大島にお泊りになるならインターネットでのご予約もお得なホテル赤門へ。www.ooshima-akamon.comフロントのおじいちゃんが、鍵をくれてもう部屋を使って下さいとのこと⤴ラッキーありがとうございます😊14:00受付開始の15:00ランニングクリニック開催なので、荷物を開けたりしてすごす早めに出て、元町を散策。うん、坂だらけお土産兼カフェのお店で珈琲タイム￥300-おかわりあり⤴時間になったので受付のフェリー待合ターミナルへ受付はそうとう空いてる、参加者少なそうで小一時間クリニックを受講つづくトータルサロンBOND
29Nov
- 初めての西表島②
  水曜日朝7:00　朝ストレッチイベント参加のためのロビーに集合砂浜を歩いて東へ移動島の朝は遅い無料からの朝食味噌汁がぬるかったので言ったら、熱くしてくれた。うまい❗味噌汁は熱くないとね。で海へ月ヶ浜石垣島と違ってサンゴの砂浜ではないのでサラッサラからのプールほぼほぼ貸し切り水温はだいたい19℃くらいだろうかジャグジーがあるので、泳いだあとは温まる♨で、今回のメインイベント「マングローブトレッキング」へつづく船橋市BONDカイロプラクティック
- 11回目のトライアスロンは99Tミドルディスタンス②
  帰って来たよトランジョンここから、最後の21km ランが始まる。最初は川沿いコースからの、今年は内陸へ15kmあたりこのあと、ハムストリングスつった痛い❗残り500m攣った❗ハムストリングス2:01:20ゴールだ6:00:47総合254位/641人エイジ14位/67人今季のトライアスロンが終わった船橋市BONDカイロプラティック
17Nov
- 初めての西表島
  2023年11月14日火曜日家は5:00出発7:30　定刻に成田を出発何層にも雲が重なる太平洋上空定刻の　11:25　石垣空港に到着気温25℃　曇りまずは、直通バスでフェリー乗り場へ、約30分で到着ここ石垣島には何度も来たが、初めてのフェリー予定だと北の上原港だが、高波のための南側の大原港だけが運行ｗ大型船でほとんど揺れない約30分で西表島の大原港へ上陸星野リゾート西表島の看板を持ったスタッフが待っていてくれる。大型バスが待機している。約30名くらいだろうか、バックを下側荷物入れに入れて一路星野リゾートを目指し北上約1時間のバス🚌の旅。ドライバーさんが情報をアナウンスしてくれる。「これが島唯一の信号機。常に青のまま😳社会勉強のためにたてたそうです。」私はこう感じた。交差点の円滑化のために存在していると疑いもしなかった信号機は、ここでは全く役割・機能が違うことに気づいた。そうです、私は何も知らないということにまた気づいたのでした。🤣到着すると、ここでも後ろの席の数名の方たちが私たちを追い越して、我先にと出口へむかう。飛行機の一部の連中と一緒じゃん。こんな、余裕とマナーのない彼らの幸運を祈らずにはいられないネ😎ハッキリ言うわダサ❗15:00　「星野リゾート西表島」へ到着トータルサロンBONDつづく
06Nov
- 人生100年時代
  中央が私の父92歳　昭和6年生まれで、姿勢もよく自立した生活をおくり、生活習慣病もありません。ただ耳だけは遠いですが本当に元気です。　感謝しているのは私がカイロプラクティックに出会い、体操・食餌・物理（睡眠)療法を半強制的にやっていただき、生活習慣をグレードアップしていただいたことです。　近い将来にはなんと一千万人が認知症になると言われています。　人生100年時代　あなたはあなたの家族はどんな未来をイメージしていますか❓　健康それは目的ではありません。それは、幸福のための必要条件です。　野村監督の言葉に　心が変われば行動が変わる　行動が変われば習慣が変わる　習慣が変われば人生が変わる　とあるように、習慣だけがあなたの人生を変えることができます。逆に言えば、習慣を変えない限り人生は変わらない。　いつも風邪をすぐにひいてしまう。一生涯痛みやコリや体調不良のまま生涯を閉じられた方。小学生のときからずーっと半世紀肩こりです。この俺の腰痛は絶対なおらん。　という方があまりにも多いことに気がつきました。　もしも、生活習慣を変えて根本的な体質を変えたいと、考えている方あるいは姿勢をよくしたいと考えている方は一度直接ご相談ください。　私齋藤文博はテキサスカイロ大学で神経学、解剖学を学んだカイロプラクターであり、姿勢と関節の専門家です。習慣なかんずく生活習慣変革の知識とやる気とスキルを兼ね備え埋もれてしまったあなたの自己治癒力を掘りおこす世界一の発掘者です。totalsalonbond.com「何のために存在するのか、何のために活動するのか、それを考えることが経営だ」ピータードラッカー
12Oct
- 11回目のトライアスロンは99Tミドルディスタンス
  10月7日今回は前泊なので白里海岸で読書からのミーティング2023年10月8日　日曜日　曇り　気温19℃宿は　KAANAPALIホテルカアナパリホテルカアナパリ[公式サイト] | 千葉県白子温泉・九十九里浜/日帰り温泉ホテルカアナパリ公式サイト。千葉県房総半島・白子温泉にあるリゾート温泉施設。周辺には各種スポーツ施設が整っております。クラブやサークル、部活動の合宿から会社や団体のご宿泊まで、真心あるお世話をさせていただくことをお約束。お客様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。www.kaanapali.co.jp今日は降らないらしい🥰第10回九十九里トライアスロン6:00　受付会場のハッピーサイエンスもうすぐ日が上る7:00　トランジョンセットしてカレンさんと7:40　試泳水温いい感じ、大体21℃くらいかな～8:00　スタート初めての第一ウェーブ最初、第一えっと思ったんですがよく考えると、早い選手が先行刷るので後ろから行けば、空いてるかも🦆やっぱり第一はいいわ。バトル少ない。視界ほぼゼロなので、どうしても人とアタルね。いいわ、苦しくない❗淡々と泳げる。練習の成果だ。橋を2つ渡り、大きな黄色い中央のブイを迂ればあと半分。ウーン　後半は遠い。遠く感じる。気持ちを切り替えて、淡々といこう❗と、マインドチェンジ。ジグザグになら無いようにヘッドアップをしながら、わりと平和な復路、ゴールを目指す。自己ベストの41:38　💪2年前との比較10分縮めた💪長いレッドカーペットを約1km走りトランジョンヘ8:50　バイクスタート踏みすぎ注意。ランに必ず脚を残す。を心がけて、有料道路完全封鎖の最高のバイクコース九十九里有料道路ヘ九十九里を右手に一路北を目指す。アゲンスト。北風だ90km 3:03:47　アベレージ29,1km2周回目丿サービスエリアでトイレヘ行き、後側のボトルからフロントボトルへスポドリを補充。補給はトランジョンでメダリストジェル1個、走行中に2個。スポドリは約1,5㍑2年前より3分遅い。つづく船橋市＆鎌ケ谷市カイロプラクティック
15Sep
- 全てを変える魔法の力
  【誰一人脱獄できた者がいない脱獄不可能な監獄アルカトラズ】脱獄率0%まさに脱獄不可能な要塞不朽の名作、クイント・イーストウッド主演アルカトラズからの脱出アルカトラズからの脱出(字幕版)誰ひとりとして脱獄に成功したことのない刑務所―――アルカトラズ島。ここに一人の囚人が送り込まれた。彼の名はフランク・モーリス。所内で以前、別の刑務所で一緒だったアングリン兄弟と彼は脱獄計画の実行を決める......。あの『ダーティハリー』の名コンビ、ドン・シーゲル監督＝クリント・イーストウッドが放つ、873日をか...youtu.be20世紀初頭、大恐慌、禁酒法等により組織犯罪が増加　治安当局は、犯罪に対する強い姿勢を打ち出す必要があり、アルカトラズ島はそのために「社会の敵」である凶悪犯を収容する施設という役割を担った。　1934年4月から、脱走対策を万全にするため、軍事刑務所の設備に手が加えられた。格子は柔らかい素材から、道具を使っても破壊できないものに取り替えられ、受刑者が逃げ隠れできる可能性のあるトンネル等はすべてセメントで埋められた。監房を取り巻くように、武装した看守の監視拠点である「ガン・ギャラリー」が、受刑者を見下ろす高所に設けられた。ガン・ギャラリーは鉄柵で防御されていた。独房の鍵はこれ見よがしにガンギャラリーの外側に、見えるところに吊されていた。食堂の天井には催涙ガスの噴射装置が取り付けられ、ガン・ギャラリー又は外部の監視場所からの遠隔操作で噴射できるようになっていた。全部で600近くの監房があったが、どの監房も建物の外壁とは接しないようになっていた[7]。wikより　過去に数名が脱出を試みた。　6人が銃殺、2人が溺死、ただ1人極寒の海を泳ぎきり本土にたどり着くが、低体温で動けなくなり逮捕された。　文字通り脱出不可能な要塞。しかし、4人に目標を諦める気持ちは全くなかった。過去に成功者がゼロでも決して自分たちを信じる信仰に揺るぎはなかった。　まずは、たったひとりの思考から始まる。計画　　次は実行します。まずは、まさに生死を共にする仲間集めから。部屋を替えてもらって、隣同士になるようにする。そして、精巧な自身のダミー人形作りから始まる。日中絵を描いていて、その道具などを使用しそして、理容師の作業をしている者がズボンの折った裾に髪を落として持ち帰り、精巧な自分自身のダミー造り。そして、ベットにダミーを寝かせてからコンクリートを毎夜密かに削りる。掘るなかでやってるうちに、今あるスプーンに改良を重ね、１日も欠かさず脱出ルート造り。次のハードルは換気孔の鉄製カバー。鉄のボルトで完全に固定されている。ボルトをヤスリで削る。そのカバーを外すと屋上へ上れる。屋上を移動し地上へ降りて、完全武装の看守の網をくぐり抜け、高さ6mの塀を越え、さらに次の極寒のサンフランシスコ湾越えをクリアしなければならない。　そこは天候も悪く気温も低いため雨ガッパがあった。でウェットスーツとゴムボートを縫って製作し最後は、極寒のサンフランシスコ湾を越えなけばなりません。　もちろんその作業音を限りなく小さくし、なおかつ気づかれることのない実行力と限られた装備品のなかから、脱出装備を作り出す知識と技術そして、何よりもグリット精神に溢れていた。が、　その成功の最後の鍵は「人間関係」だったのです。　例え看守に気づかれなかったとしても、囚人に気づかれないはずはなく、互いに憎しみ合い、ときには殺人にもおよぶ暴力はびこる囚人たちであった。　だがしかし、誰一人チクらなかった。計画を密告すれば減刑などの恩恵があったにも関わらずそうです、全員の協力があったのです。　どれだけ、プランと体力と実行力とチームワークとグリット精神が完璧だったとしても、他者の協力がなければ全てが水の泡と消える運命でした。※本気でやると誰かが助けてくれる。と習ったが、不可能を可能にするたった一つの方法こそ本気だった。全てを変える魔法の力。モーガンフリーマンの華麗なる脱出船橋市&鎌ヶ谷市カイロプラクティック
24Aug
- 10回目のトライアスロンは北海道トライアスロン2023
  2023年8月19日土曜日ピーチ🍑成田発MM563便は定刻の9:10に新千歳空港に到着しようとしているレンタカーにて札幌の友人宅へ向かい、それから洞爺湖を目指す今回のマシーンは三菱トラベルレンタカー選手説明会洞爺湖文化センターにて⬆️大会前日の競技説明会を終えて説明会で「透明で深さが100m以上にもなるので、まるで断崖から真下を眺める恐怖感が出るので、必ず試泳してその感覚に馴れてください。」とのこと。⬆️夜にバイクのセッティング完了。ナッツバー2個とスポドリの粉1個フレームに張り付け、トライスーツの背中にあと2本。ベントウボックスにメダリストジェル3本をキャニオンスピードマックスに装着。このあとサドル右側の青色のボトルゲージが破損しているのを発見した。左側のゲージには工具ボトルなので、DHバーに装着のストロー付きボトル1個が飲料水となった。想定は前にスポドリ、後ろに真水で甘さに飽きたらまた、掛水と設定していたが想定内のトラブルでよかった。反省会で誰も食べてなかったプロテインバー(笑)今回の大会は自己最長距離155.8km⬆️2023年8月20日大会当日の洞爺観光ホテル6階の窓から見た幻想的な洞爺湖AM4:00洞爺観光ホテル洞爺観光ホテル · 〒049-5721 北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉３３★★★★☆ · 旅館maps.app.goo.glバイクスタート時にガーミン押し間違えて、ここからは別々のデータになってしまったので(^^;⬆️バイクセッティングするためT1エリアで和田さんと。これから長い長い１日が始まる前。バイクの距離が長いので、ケツパットの薄いこのワンピースウエアかパットの厚いセパレートにしようか悩んだが、キツすぎてけつの痛さは全く感じなかった。スイム2.0km（45:25）あの透明な石垣の海とは別の特別な湖の世界です。波もなく参加者も200名ちょっとなのでまた、総距離も長いので平和な世界です。出発のちんこじまから時計回りに一周して、その後は別の場所へゴールするこれまた初体験の設定。今回の作戦はドラフティング作戦。⬆️気温23℃ 曇り時々雨水温22℃ フルスーツチョイスターゲットを決めたら完全ドラフティング。抜かれたり抜いたりしたら別の獲物🐟️を探します。これの特徴は流線効果で楽♨️。ヘッドアップほぼなし、がなんせ船頭は他者で他力本願なので距離が増える。300m余計に泳いでいた。⬆️後でガーミン確認したらウソでした。プラス60mだけでした。訂正します。⬆️アベレージ2:09 ワンストローク1.77m 総ストローク1166回。ぴったり1年間週一で朝スイムに通ったお陰です😀最後のアスリートの映像バイク130.7km（5:33:52）は何度も心折れそうになるくらい登り。とにかく登り。急坂以外は上りなのか、下りなのかもわからなくなり大丈夫か俺はと思った。中間あたりで、これだけ登ったんだから、帰りは下りだ❗とニンマリしたのはヌカヨロコビ後半最軽ギヤでも止まりそうになりジグザク画いてなんとか墜ちずにすむ始末。100kあたりから首肩が痛くてDHポジションできない。長い距離のときはバーのかさ上げが必要か、最後の湖畔の周回コースDHポジができなくて残念(／。＼)⬆️気温24℃ 晴れ時々雨最後の洞爺湖めがけての下りは本当にサイコー😍💓💓でしたわ。⬆️アベレージ24.1km ハートレート154bpm 獲得標高1500m💓 ケイデンスは電池切れで全く見られなかった(準備不足です😑)⬆️130kmの旅を終えて、いよいよ最後のランへむかう。⬆️気温30℃ 最後のランに太陽光線が容赦なく降り注ぐラン23.1km（2:55:31）に脚残せません‼️そんなことしたら上り坂を下ってしまうのではい。宇宙を貫く重力を感じながら長い23kmを終えてkiyoと一緒にゴールしたとさ🎵総上昇は2107m(1572mガーミンをPCにつないで高度補正をおこなったらこの距離になりました。総獲得標高)だいたい9時間ちょっとでフィニッシュしました🏅(9:14:48 総合78位エイジ30位リザルトより)グループのなかではグッチにランで抜かれたのでゴールでG以外の全員のゴールを拍手👏で迎え全員完走をお互いに称えあった。👏👏👏なんて素敵な時間🥰で、反省会して2023 北海道トライアスロンを楽しみましたとさ🥰ありがとう❗おまけ⬆️洞爺湖温泉街のはまなすのみ喰い処はまなす · 〒049-5721 北海道虻田郡洞爺湖町洞爺湖温泉４−１８★★★★☆ · 居酒屋maps.app.goo.glにて反省会船橋市&鎌ケ谷市カイロプラクティック

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