初めてのロングディスタンストライアスロンへのオジサンの挑戦記録
ストロングマンへの道程①
準備編
2023年9月頃まずはホテルを予約
当初はゴール地点に近いホテルローカスを予約
2023年10月5日
エントリー開始
11月24日
初めての当選🎯
これでトレーニングモチベーションUP
2024年を迎え
1月館山マラソンからの2月のおきなわマラソン山岳コースヘ
恩納村のインターコンチ万座のプライベートビーチは2月でもパラソルあり監視員あり、なのでちょっとでもロープ超えると指導があるが、ほぼ貸し切りの俺のビーチ😎気温27℃水温推定22℃
要約すると、暑いところへ行ってマラソンと海錬してきたよと、言うこと
で3月はハツトラの猛者と彩湖トレーニング
私はサービス業なので火曜日休みで、練習会にはなかなか出れない😢
3月の1ヶ月間だけルミナのZOOMローラー錬にお金を払って参加¥3,000-/月
火木土の週３回夜一時間
アイパッド前にしてローラー錬やった、初めてのバイク有料トレーニング
3本ローラーだったのは俺ひとりぽい😅けど固定ローラーは持ってないし、こっちの方が練習になると思ってる、だってたまに外に出て走るととっても楽ちんと思うから
今思うと、ある意味単なる自宅でのローラー練習だけどこれがそうとう良かった気がする
三千円でも投資するとその時間にそれをやれる❢
喉が乾いても🍻やりたくなっても、まて🫷"ができる
スイムは火曜日の朝スイムだいたい2∼３km
ランは月100kmくらい
タダ
そうこうしているうちに4月へはいちゃって残り13日
ランは変わらず
最後のスイムは宮古島用に長距離錬メニューになってた😍
4月9日火曜日
残り5日
朝プールから帰ってきて疲労を貯めないための3本ローラー30分でやめてすぐに、バイク分解パッキング
左上からロングジョンおそらく最安値品、スイムキャップ練習用、ゴーグル2個練習用と本番用、ゼッケンベルト、サンバイザー、トライスーツ、サイクルジャージとビブ、靴下3足、カーフスリーブ、サングラス、ゴム手袋ワセリン塗り用、サイクルシューズ、メット、ランシューズ２足、長袖サイクルジャージ万が一寒い時用、ビニールバイクカバー、phitenローション、メンタム、ワセリン、サイコン、サンガード、電動ポンプ、ようかん4個芋2小豆2半分はレース外で食った、シリアルバー４本これは飛行機で食った🤤、メダリスト12本4本残す、ユーグレナ4個、パインバー1個もって帰った、アミノ酸3本飲まなかった、乾燥梅干し、スポドリの粉
書いてて思ったけど、やっぱりバカだな🥳
多すぎる
で私のオススメベスト３補給食
①グリコスポドリ
高いので普段はアクエリでレースはグリコ、それを約倍近く入れて超高糖質濃度でハイドレーションへ入れる
もう一本は通常の濃さでサドルゲージへ入れる
②メダリスト
くれるアジノモトのやつは小さくて安くていいけどタダ甘い
アミノザウルスは高くて甘い
メダリストはゼリー状なので、グミと固形ゼリーの間で特にコーヒー味は全くのコーヒーゼリーて最高⤴茶店気分😆
③乾燥梅干し
表参道ウィメンズのファミレースのときにブースで売ってたやつ、半生タイプの種無し疲れを飛ばしてくれるそして、塩分と酸っぱさが美味しい
これは最高よ
つづく
