• 47.2kg 27.0%

• 470 28.1

• 48.0 27.2

• 48.3 26.5

• お夜食→黒豆。

• お夕飯→ボウルいっぱいのサラダと玄米

• おやつ→リンゴ1/2とくるみ一握り

• ランチ→タルトフランベ

• 午前スムージー

• DAY25 46.9 27.0

• お夕飯→仕事の残り物を持ち帰り。

• ランチ→発酵ランチ

• トレーニング前にバナナ

• DAY24 46.9 25.9

• お夜食→アボカド

• 絶不調のお夕飯

• ランチ→ソイミートの中華丼

• ランチ前→スムージー

• ストレス食い...！

• DAY23 46.5 27.6

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