諦めてた腰肉を3週間で落とした方法

テーマ：
最近腰回りの贅肉を落としたい！
という方が多かったので、
こちらでもアップしますね♡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

半ば諦めかけてた腰に乗っかったぜい肉。2017年元旦からダイエット始めて、毎日筋トレして、それでも一向に落ちる気配さえなかった。

大っ嫌いな後ろ姿。

 

 

もう無理なのかな〜〜、どうやったって取れないのかなぁ。

最終的に辿り着くところは骨格。

これが私の骨格なんだ、と思うしかなかったの。

 

 

昔から「腰が張ってるね」とか「安産型だよねー」とか言われてきたから。

 

 

半年経ってもなおこの状態（写真2枚目）

 

 
 

 

そっから3週間。

一昨年の中で一番勢いのあった6,7月。

夏直前だったからね😋

やる気みなぎってたよ(笑)

 

 

6ヶ月落ちなかったものが、ものの3週間で一気に落ちたんです。

 

 

その3週間でやったことは、

１食生活の見直しと改善、

２有酸素運動を増やしたこと、

３下半身メインで鍛えたこと。

 

 
 

 

落ちた！！

人生イチ落ちた！

 

 

諦めなくてよかった😂

ダイエットってこういうところがとっても多いです。

 

 

あとちょっと。

あとちょっと頑張れば変わり始めるのに。

そこで諦めてしまいたくなる。

 

 

こんなに頑張ってるのに変わらない。と諦めるよりも、

 

 
 

変わらなきゃ変わるまで頑張る！

変わらなきゃ変えてみせる！ 

 
 

 

諦めさえしなきゃ！継続さえしてれば必ず変わる時が来る！！

 

 

コンプレックスだらけの体も必ず変わる。私もまだまだ自分の体、改善していこうと思う。もっと、内面から強い母になりたい😂

 

私が個人的に短期集中でやりまくってた筋トレも紹介しておきますね！

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私がよくやってた筋トレで腰肉撃退にも効くやつはこの５つ。

⚫︎スクワット

⚫︎ブリッジ

⚫︎プランク

⚫︎デッドリフト

⚫︎ロシアンツイスト

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この５つは王道だけど

王道だからこそ効果も大きかったです。今だによく組み込みます。

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一緒に頑張ろ！

楽しんで♡体変えてみせよう♡ . .

 

 

 
 
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