「黄金バランスで食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
今年は寒い冬になりましたね。
お仕事から帰ってきて
あったかいご飯が食べたーい！！！
あったかいものを食べるだけで
心も体も満たされて
１日の疲れも吹っ飛んじゃいます。
そんな料理を誰か作って待っててくれたらなぁ。。。
なんて思うのですが
なかなかそんな夢のような話はないですよね。
そしたら時短で簡単に作れて
家族が笑顔で食べられる
あったかいものを作っちゃお！！
そこで作ったのが
ホットプレートで作った
あったかクリームシチュー！！
黄金バランスの食材
たっぷり野菜、芋、肉、乳製品が
登場しています。
簡単レシピの動画です。
音が出ますのでご注意下さい。
黄金バランスホワイトシチューレシピ
（２人分）
じゃがいも2個
野菜は冷蔵庫にあるもの４００g
今回は
白菜 ８０g
玉ねぎ 1個１６０g
人参 １本１５０g
枝豆 １０g
鶏ひき肉９０g
シチューのルウ１かけ
塩 小さじ１/３
黒コショウふたつまみ
水 ２００g
牛乳 ２００g
ピザ用チーズ３０g
コンソメ顆粒 小さじ１
ご飯 １００〜１５０g
グツグツあったか
熟年夫婦も思わず会話もはずんだ
笑顔いっぱいのご飯。
この本を最初に読んでみてね！
