「黄金バランスで食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
家事にお仕事に
夜になるとクタクタ。
毎日忙しいですよね。
仕事から帰ると早く座りたい。
ゆっくりしたい。と思っても
旦那様やお子さんの
夕飯の準備に焦りはつのるだけ。
こんな状態で
自分のためのダイエットなんて
考える余裕なんてありません！
と簡単な食事を減らす方法を
とってしまう事多いのではないでしょうか？
ご飯食べるのやめよ！とか
ヘルシーなお野菜だけにしとこ！とか
そこで我慢してしまうと
栄養が偏ってしまい
脳が足りない、足りないとストレスを感じ
手っ取り早く癒される
お菓子やアイスクリームに
ついつい手がでてしまう。
お菓子やアイスクリームを我慢したとしても
それでは残念ながら
５０代は綺麗な痩せ方はできません。
タンパク質も食物繊維も
カルシウムも大事！
そしたら必要な栄養素を
忙しい私たちがどうやって
食事で摂ることができるの？
そこで私は考えました。
・時短料理
・ワイワイ楽しく食べられる料理
・黄金バランスの栄養をよりたくさん
家族みんなが摂れる料理
わたしは。。。
わたしは。。。
ホットプレート料理を
お勧めします！！！！！
ホットプレート料理のいいところは
下ごしらえさえすれば
料理は家族も参加して作ってくれます。
家族が集まり会話もはずみます。
アツアツが食べられます。
洗い物がとっても少ないです。
ただいまわたくしたち熟年夫婦の
会話のなかった夕飯に活気がでてきました！！
黄金バランスのおうちごはん
あなたは家族とどんな美味しいごはんを
食べたいですか？
この本を最初に読んでみてね！
