「黄金バランスで食べて、痩せて、美肌になる」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
毎日寒いですよね。
冬になると肌も乾燥して
やだー！今日もシワシワ。
熟年は熟してる年と書くのに
シワシワカサカサなんて
ひどい。。。
なーんて鏡を見るたびがっくり。
その時の私です。
そして
ここで諦めず
いやいや負けへんでー！
と５９才がけっぷちの私は
黄金バランスの食事と
お水をしっかりこまめにとって
コレになりました。
年を取ることを
恐れる必要はありません！！
水の効果は美肌に最強なのです。
・肌の保湿力が向上
・シミシワ予防
・便秘改善
・浮腫予防
水は１日で１.２〜１.５L飲むことが理想です。
お水を飲む習慣のない方は
毎日習慣にしていることと
セットにしてみたらいかがでしょう。
・歯を磨くとき
・食事のとき
・お風呂に入る前
・寝る前
私は朝のコーヒー以外は
飲みものはお白湯かお水にしています。
最初は物足りなかったのですが
慣れるとお白湯も甘みを感じたり
水の違いもわかったり
味覚が鋭くなってきます。
あ！忘れてた。
私、夜のビールは外せないのです！
コーヒーとビールは利尿作用が
あるので人一倍お水を飲まないと
カサカサまっしぐらです！
なのでコーヒーとビールを飲んだ量
お水はプラスして飲んでます。
ビールやめられないんだから
仕方がないね。
お水は熟女の救世主です！
この本を最初に読んでみてね！
