「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
罪悪感なしで思いっきり食べたーい！
って時ありませんか？
私は昨日久しぶりに息子二人が
帰ってきたので嬉しくて
ラーメン、すき焼きと
思いっきり食べました。
そんな時リセットできる
食材があります。
それは緑の食材です
pinterest
緑色の野菜は
食べ過ぎた時に
太るのを食い止めてくれる食材です。
毎日、毎食食べても
美しく痩せる食材です。
ではどんな野菜があるんだろう。
ブロッコリー
ほうれん草
オクラ
小松菜
モロヘイヤ
大葉
春菊
チンゲンサイ
ニラ
ふーん。
なかなか覚えられませんね。
「緑色の濃い野菜」
と覚えておくと、
買い物の時に思い出しやすくなりますね
緑の野菜を食べると
・葉緑素が便通をよくする。
・ビタミンCが美肌を育てる。
・フィトケミカルは老化を除去する。
１日の野菜の３分の１は緑色が
ある食事を意識すると
美しく痩せる道が加速しますよ
「濃い緑」は
いくら食べても大丈夫
「痩せる食材」なんです
食べ過ぎて後悔した後には
思いっきり食べてね
