「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
痩せるだけではダメ！
美しく痩せる！
暖かくなると食べたくなるのが
ぬか漬け。
ぬか漬け
最近スーパーでこんな簡単な
ぬか漬けの素が売っています。
中身はこんな感じです。
材料は
野菜ならなんでもいいです。
いつもは、きゅうり、人参、大根などですが
最近は、ブロッコリー、アボガドなども
漬けています。
ぬか漬けは美くしく健康的に痩せるために
効果抜群です。
アンチエイジング
「酵素」が多く含まれていて、シミやソバカスなど老化に繋がる"活性酸素"を防いでくれます。
ダイエット効果
ビタミンB1→糖質の代謝を助ける
ビタミンB2→脂肪燃焼効率アップ
ナイアシン→脂質の代謝を促す働きがある
美肌効果
新陳代謝や老廃物の排泄が促進され体内を綺麗にできます。
これがデトックス効果に繋がり美肌効果があります。
便秘解消
豊富な植物性乳酸菌が含まれていて
「善玉菌」を増やし腸内環境を整えてくれる働きがあります。
また、排便を促してくれる食物繊維を摂ることもでき
便秘解消にも期待が持てます。
ぬかを混ぜる手も綺麗になりますよ。
昨日に引き続きめんどくさい時の
アンチエイジングには必須アイテムです
