「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
スイーツをやめられない！！！
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そんな方への
食習慣のコツをお教えします。
糖質制限をやっていた方は
経験あると思うのですが
お肉やお魚をどれだけ食べてもいい
と言われて思いっきり食べるのですが
満足感が得られないような気がしませんか？
穀物を摂ると満足感を
感じられます。
この満足感が欲しくて穀物ではなく
ついつい甘いものに手が出てしまいます。
穀物の糖はエネルギーになる糖です。
ご飯を食べないとエネルギー源が取れないので
もっと甘いものが欲しくなるのです。
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そして甘いものに手が出る。
そして甘いものを食べちゃった罪悪感で
また穀物を抜く。
エネルギー源がなくなる。
また甘いものが欲しくなる。
この負のスパイラルが
止まらなくなるのです。
騙されたと思って１週間
甘いものが欲しくなったら
ご飯を食べてみてください。
甘いもののストッパーだと思って
ご飯を食べてみてください。
余計なものを欲しがらない
体になっていきます。
カロリーで帳尻合わせる
ダイエットは止めませんか？
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栄養バランスを整える
ダイエットで
年を重ねるほど美しくなりませんか？
