「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
６０歳還暦でモデル体型を
ど厚かましくも望んでいるのですが
作戦を練らなければなりません
痩せるだけではダメなのです。
美しく痩せる必要があります
この年齢、微妙で。。。
やつれて病気と勘違いされますからね
黄金バランスで食べて痩せれば
問題なーい！！
のですが。。。
毎日の食事
忙しい主婦には
時短、簡単な料理でないと続かないですよね。
そこでモデルがこっそり食べている
レンチンスープを紹介します。
豆板醤が効いてピリ辛で
簡単で美味しかったで
す
鮭のスパイシー味噌スープ
具材が用意できたら
所要時間６分
ネギ、えのき、キャベツは
すでに切って冷凍しているので
調味料と一緒に入れるだけです。
ふんわりラップをして
レンチン
鮭は
アスタキサンチンが豊富。
抗酸化作用が強力ですので
アンチエイジング効果大です
鮭の皮に
コラーゲン、ビタミンB１が豊富なので
皮も召し上がってくださーい
しっかり穀物も食べます
時短・痩せるアンチエイジングスープの
レシピはこちらから
