「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
お家でご飯を食べる時は
バランスを考えて
お皿に並べることができるのですが
お休みの日は面倒臭くって
ついつい外食になってしまいます
バランスのこと考えて
外食で何食べよう。
と出かけるのですが。。。
バランスよく食べられる
外食ってなかなか難しいんですよね。
迷います
せっかくの外食に
ヘルシーな外食は
旦那はんが嫌がります
ヘルシーじゃないから太っちゃう。なんて
思いながら食べるのも
せっかくの楽しい雰囲気を損ねてしまいます。
そんな時のコツです
簡単です。
外食を含めて１日で
バランスを考えればいいのです！！
夜の外食にお寿司でしたら
朝とお昼に野菜をしっかりとり
お肉や果物もとって
夕食に向けて準備万端！
お昼が外食の焼肉でしたら、
朝、夜でお魚、穀物、野菜をしっかりとる。
１日のトータルでバランスのいいご飯！
を食べたら大丈夫です
バランスを考えた食材を
パズルのピースのように
当てはめていって
黄金バランスを完成させるだけ！
手抜きの外食も楽しんで痩せちゃいましょう
