「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
昨日は久しぶりに
お昼にジムに行きました。
ハードに体を動かして
ストレス発散！
気持ちも盛り上がって
イエーイ
その勢いで
旦那はんと待ち合わせして
お昼から飲む、食べる。
運動して頑張っちゃうと
ご褒美でコレ毎回やっちゃうんですよね
というかコレが楽しみで
ジムに行っちゃう。
運動＝痩せる
はとても難しいと思います。
痩せるには食事の管理も
必ず必要になると思います。
でも黄金バランスさえ
知っていれば恐れることはありません！！
ジムの後に飲んで食べても
大丈夫。
運動も外食も
楽しんじゃいましょう。
ピンクシャワー全開にしちゃいましょう
この食事以外で
摂れていない栄養を
他の２食で
摂ったら心配ありません
１日でバランスをとれば
恐れることはないです。
反対に
これ食べていいかなぁ
食べちゃったから
明日は食べないようにしなきゃ
なんてビクビクして食べる方が
ストレスになって
過食に走りがちになります。
運動も食事も
心と体が喜んでいるか
楽しんでいるか
そーと聞いてみてくださいね
