「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
昨日は生徒様の２回目の講座でした。
講座ではどんなものを食べているか
お話しが盛り上がりましたね
その時にデトックススープを
召し上がっているとお聞きして
黄金バランスと照らし合わせてみました
黄金バランスでは
１日お野菜３５０g摂るのですが
今までお野菜摂ってなかった方には
プレッシャーなんですよね
でもこのお野菜たっぷりの
デトックススープでしたら
アレンジもできて
時短できて
ストックできて
栄養たっぷりの優れものです
基本は
たっぷりの野菜をコンソメで煮る作り方です。
野菜の切り方は自由ですが、
小さいと火が通りやすく時短になり、
大きいと食べごたえがアップします。
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黄金バランスでは
毎日肉、魚、豆、卵、穀物などなど摂ります。
基本の野菜スープに
お肉をイン！
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豆をイン！
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穀物イン！
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卵イン！
これは私の朝食カレースープです。
バリエーションは無限大にありますね。
いつも朝食はサラダだったのですが
具沢山デトックススープ
アレンジして取り入れていこうと思います。
生徒様に感謝です
さあ、お昼ご飯何食べようかな？
食べるって幸せ
