「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
忙しい毎日
朝食はなし。
お昼はコンビニでサンドイッチとサラダ。
なんてチョイスすることが
多いのではないでしょうか？
これでは美しく痩せられません
「どうしてー？
油物は控えているし、サラダだって食べているし、
ジャンクフードは食べてないよ。」
なんて声が聞こえてきますよね。
お昼のサンドイッチとサラダだけでは
ビタミン、ミネラルは足りないのです。
このメニューで
１日のバランスの良い食事分を
夕飯でカバーしようと思うと
野菜、お芋、魚、乳製品、穀物などなど
夕飯でかなりの栄養をカバーしないと
美しく痩せられません。
それに加えて、
野菜やたんぱく質の栄養素は
時間と共に減少してしまうのです。
３食に分けてこまめに摂らないと
肌や身体ばかりではなく
心の栄養まで不足して
イライラしてしまいます。
栄養素の少ない
食生活を続けてしまうと
肌や心身はどんどん老けてしまいます。
ですから
更年期からの
食べないダイエットは
やつれてしまうのです。
若い頃は吹き出物ができても
数日で治って
夜更かししても翌朝疲れること
ないでしょうが
年齢を重ねると
眠っても疲れが取れなかったり
シミやシワがどっと増えたり
毛穴が目立つようになったり
これらは
エイジングしてきている証拠
つらい。。。
でも大丈夫です
「私は美しく痩せる！は私が作る。」
と心に決めて
食事の内容を見直しましょう
老けない肌で痩せることは
今日の食事から始まります。
黄金バランスで食事をすることで
全て解決しますよ
さあ、夕ご飯何食べようかな？
