「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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是非ご覧ください。
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我が家の週末は
食事が乱れることが多いです。
惣菜だったり、外食だったり。。。
グビグビ
楽しみのクラフトビールを飲んで
体は正直ですね。
次の日の鏡の顔は、しっかりまぶたが腫れて
浮腫んじょります。アハアハ、アハハ
でも大丈夫。
黄金バランスさえ知っていれば
焦る必要はありません。
月曜日は
朝から野菜炊きます
さつまいも蒸します
そして果物は実家の無農薬みかん
たんぱく質をプラスして
朝からしっかり３食食べるだけ。
浮腫みは体のSOSなのです。
心と体が喜ぶ食べ物摂らないと
もういい歳なんだから
自分の体、可愛がって
大切にしてあげなくちゃね！！
よーしよしよし
