「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
今トレンドのパレオダイエットって
ご存知ですか?
「パレオダイエット」とは、
パレオリシック(旧石器時代)の略で、
原始人の食生活を取り入れたものです。
肉や魚、卵、野菜などは食べてOKで、
米、小麦などの穀類、豆類、乳製品はNG
というダイエット法です。
www.pinterest.jp
この旧石器時代の人々は
原材料のまま食べていました。
つまりはそのため、
消化するには時間をかけ、
よく噛んで食べることにより、
満腹感を早く感じやすくなる。
結果的に、摂取カロリーが少なくなる
という仕組みです。
よく噛むことは
とても大切なことです
しかし現代人にとっては、
消化の悪いものが多いため、
胃腸がもともと弱い方や、
お腹が不調のときは避けるほうがいいですね。
また、穀類が不足して
エネルギー不足になり、
肉や魚を食べていてもタンパク質が合成できず、
筋肉量が低下します。
一生続けるお食事。
美味しいものをバランスよく
食べることで
すべての栄養を摂取して
健康的に痩せませんか?
www.pinterest.jp
黄金バランス
心を込めてマンツーマンでお伝えします