「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
今トレンドのパレオダイエットって
ご存知ですか？
「パレオダイエット」とは、
パレオリシック（旧石器時代）の略で、
原始人の食生活を取り入れたものです。
肉や魚、卵、野菜などは食べてOKで、
米、小麦などの穀類、豆類、乳製品はNG
というダイエット法です。
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この旧石器時代の人々は
原材料のまま食べていました。
つまりはそのため、
消化するには時間をかけ、
よく噛んで食べることにより、
満腹感を早く感じやすくなる。
結果的に、摂取カロリーが少なくなる
という仕組みです。
よく噛むことは
とても大切なことです
しかし現代人にとっては、
消化の悪いものが多いため、
胃腸がもともと弱い方や、
お腹が不調のときは避けるほうがいいですね。
また、穀類が不足して
エネルギー不足になり、
肉や魚を食べていてもタンパク質が合成できず、
筋肉量が低下します。
一生続けるお食事。
美味しいものをバランスよく
食べることで
すべての栄養を摂取して
健康的に痩せませんか？
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黄金バランス
心を込めてマンツーマンでお伝えします
