「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
自分の容姿が嫌い。
太っていることで
ダイエットも仕事も人間関係も
全て嫌になってしまうこと
ありませんか？
私は全て嫌になって
３年間
引きこもっていました
そんな時は無理に自分を
好きになろうと思わなくていいんです。
うまくいっていない時は
まだうまくいってないだけなのです。
こんな時
小さなことでいいので
自分に◯をつけてみませんか？
子供の時
先生やお母さんに◯をもらったように。
・３食食べた◯
・朝白湯を飲んだ◯
・お菓子を果物に変えた◯
・毎食 たんぱく質、野菜、穀物を食べた◯
などなど
少しづつでいいので
◯を増やしていくことで
自分を認めていくことになり
自信がつき痩せホルモンがでます。
自信がつけば
意欲も出てどんどん
◯を増やしていつの間にか
健康的に痩せることができます。
今の自分に自信のない人は
◯をドンドン増やしてみましょう
今日のおやつは
スィーツを焼き芋に変えてみようかな ◯
自分を好きになって
いつの間にか痩せちゃうよ
