「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
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アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
炭水化物は太る？
この問題どう思いますか？
答えは、
炭水化物で太るは間違いです！
穀物が私たちにとって
大切な理由をお伝えしますね
ダイエットをするときに、
太る元凶として扱われてがちな「炭水化物」。
炭水化物と脂肪を食べなければ
脂肪を落とせると思い込んでいますよね。
私もずっとそう思っていました。
でも実は、炭水化物は
脂肪燃焼のための
重要な栄養素なのです。
具体的にいうと
体内の脂肪をエネルギーとして
燃焼させるためには、
その炭水化物などの糖質こそが、
着火剤として必要なんです
炭水化物を食べないとなると、
炭水化物を取り上げられた代わりに、
肉や魚はたっぷり食べます。
すると、体内ではタンパク質の
過剰摂取の害が出てきます。
タンパク質の分解で生じる
アンモニアの大量発生で、
腎臓に大きな負担がかかってくるのです。
それだけではなく
糖質制限をしすぎると
低血糖や集中力の低下、
肝機能の低下、
疲れやすくなるといった不調も現れます。
ですからしっかり
炭水化物を食べましょう
さあ、おやつ何食べようかな？
おにぎりにしよっかな
