「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
体重一気に減らないかなぁ。
なんて思いませんか？
私は白黒はっきりつけたい方だったので
徐々に体重減らすなんてまっぴら！
なんて言い切っていました。
なので
「置き換え食」で
毎日運動してグングン
体重は減らしていきました。
2か月半で５～６キロ減ですね。
でも体はしんどかったです。
体が持たなくて
よく昼寝していました。
汗も内臓が疲れていて
アンモニアの臭いがしていました
そして夜はお腹が空いて
眠れない。
今は無謀なダイエットだったなと
理解できます
健康的に痩せるには、
1か月１キロ減が最適
だと言われています。
多くても2キロまでです。
それ以上、一気に減らすと、
体にも心にも負担が大きく、
結局リバウンド
毎年リバウンドして同じことを
繰り返していました。
何回も繰り返していると
また増えるんだろうなぁ。
なんて予測できちゃって。
精神的に追い詰められて
いくんですよね。
痩せるためには
またあの辛い思いを
しなくちゃいけないんだ。
なんて。。。
そのたびに
ダイエットが恐怖になっていきます。
でも、間違っていたんですね。
そんな無理なダイエット。
黄金バランスを知ってからは
辛い思いなんてしていません
自分の心と体が喜ぶ
美味しいものだけを
食べて痩せていくのです。
飢餓状態にはなりません。
心も体も悲鳴をあげることはありません。
もうあなたは、
辛いダイエット
リバウンドするダイエットを
繰り返すことはないですよ。
安心してくださいね
