「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
体内時計ってご存知ですか？
私たちの食欲やホルモンを
コントロールしている時計です。
体内時計を正常に動かすには
食事も大きく関係しているのですよ。
信じられないですよね
どのようにしたら
正常に動くかと言いますと
毎日同じ時間に食事をすることです
すると体が
飢餓状態ではないと判断して
脳は安心してくれるのです
それだけではなく、
同じタイミングで食事をしていると、
食事の時間に合わせて
体が準備をするようになります。
反対に、食事の時間が大きくずれてしまうと
体は準備しているのに
食べ物が入ってこないため
栄養が足らない！と脳が焦って
ドカ食いしてしまったりします。
ということで
３食決まった時間に食事をすると
体内時計のリズムが整い、
痩せやすい体質になります。
実は、心と体が喜ぶ食事には
体内時計も大きく関係していたのですね。
毎日３食同じ時間に
食事を召し上がって
体を安心させてあげてくださいね
それが叶わない方でも
安心してください。
対処法もありますよ。
どうしても決まった時間に
食事が取れない方は
間食をとって体を安心させてください
大丈夫だよー！
ちゃんとご飯食べるから
栄養入ってくるよー！
と体に話しかけてくださいね
