「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
ダイエットについて
悩んでいる人が
たくさんいるなぁ。と思った
出来事がありました。
こんなご質問を拝見しました。
質問！
カロリーオーバーしなければ
何食べても太らないんですか？
いつもはヨーグルトですが
今日の朝食パン半分食べて心配になったので
一応1時間ウォーキングしました。
このご質問から
食べることに罪悪感を持って
召し上がっていらっしゃる様子が
伺うことができますよね
たった食パン半分でも心配で
１時間ウォーキングされています。
こんなおどおどした生活
悲しい。。。
でも皆さん少なからず
同じような考え方が多いのではないでしょうか？
私もそうでした。
カロリーを減らせば痩せる。
ゼロカロリーのこんにゃくを
食べていれば太らない。
しかし、
このような思い込みでは
健康的には痩せられません
カロリーが少なくても
栄養が入ってこなければ
心と体が悲鳴をあげて
必ずリバウンドします
体と心が喜ぶお食事を
栄養バランスをとって
楽しく召し上がることが
健康的に痩せる秘訣です
