「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
毎朝起きたら、
必ずすること
それは体重計に乗ることです。
体重計に毎日測って
グラフで管理しています。
減っている時は
ウキウキして
うそでしょう？
嬉しい
ルンルン
なんて可愛く小躍りするのですが
増えている時は
がーん！！嘘やろー
と、
はるな愛のように
おっさんになって急に
むかついちゃう
体重計の数字って
なんて罪なんでしょう。
ひどいひどい
でも体重の増減の原因は
いろいろあるんですよね。
水分を溜め込んでしまって
むくんで増えたり
減っても、
減ったのが脂肪なら嬉しいけれど、
筋肉が減ったのであれば、
それはむしろ代謝が落ちて
太りやすい原因になったり
私は、数字に一喜一憂して
増えるとストレスで
いつもドカ食いしていました。
そしてせっかく始めたダイエットも
終了〜
こんなこと続けてたら
リバウンドしやすい体に
なりますよね。
数字よりも大切なのは、
増えた時何を食べたか？
戻すには何を食べるのか？
がわかったら問題解決
大丈夫
黄金バランスの食事を取れば
増えた体重も２.３日で戻ります。
こんな強い味方はいませんよね
