「食べて、痩せて、若返る」
モデル体型ダイエット塾インストラクター
大阪在住 吉岡千裕です。
ブログにお越しくださりありがとうございます。
アメトピに選ばれた記事
是非ご覧ください。
この前お友達と
久しぶりにランチしました
ランチと言っても
友達はすでに私と一緒で
おっさん化していて
煤汚れたようなカウンターで食べる焼肉屋。
そいでもってお昼から
二人でジョッキー抱えて
久しぶり！
かんぱーい
なんてね。
やばい光景です。
ここまではみなさんあまり
経験ないと思うのですが
そのあとお口直しに
一応女の面も残っておりますので
お茶しに行くのですが
ここで定番のケーキを
迷いもせず食べるわけです。
その時のケーキです。
女子してますよね
都合の悪い時にはおっさん
都合のいい時には女子
最高です
いつも我慢はしません。
特別の日として
楽しんじゃいます
そんな時の
対処方法ですが
以前の私は
その日の昼食、夕食は
ケーキのカロリーのことを考えて
抜くか減らしていました。
今は違います
朝と夜の食事を
いつものメニューにプラスして
野菜をたっぷり摂ります。
甘いものを食べた時こそ、
必要な栄養を摂ることが重要。
代謝をよくするためです。
安心してください！！
次の日から
しっかり黄金バランスの
食事を召し上がれば
体重が増えたとしても
２、３日で
体重を戻すことはできます
大切なことは
お友達と楽しい時間を過ごすことです。
こんな時はダイエットのことは忘れて
楽しみましょう
これでしたら
楽しく一生食べ痩せダイエット
できますね。
だって健康になるダイエットなのですから
私はおっさん化してますから
ビールで楽しい時間を過ごしていますが。。。
イヒヒ
