震災の夜に見つけた有り難し

ある夜
歯を磨いて寝ようとしていた23時過ぎ
けたたましい警告音にびっくりして
そばにいた旦那さんが私をガシッと掴んだら
激しい揺れ
ガチャガチャと物が落ちる音
すぐに頭をよぎる
小さい孫たち
そしてこれからの旦那さんのこと

揺れがおさまったら
やっぱり主人は深夜の出動
わかってる
災害時、私はひとりになる
それはもうわかってること
それより感じていたことは

ああ、先週Niaができてよかった
ってことでした。



あの日1日があんなに何もかも最高だったのは、当たり前なんかじゃ無い
できる事が当たり前じゃない
全ては有り難しなんだ。

で、最近は更にこう思う
万が一できなかったとしても
全ては
「そういうこともある」だけだ
運がいいとか悪いとかでも
日頃の行いでも
守護霊様でも神様の采配でもなくて
（努力は多少あるかも）

たまたまそうだっただけ
災害に遭うこともある
回避できる事もあれば
たまたま事故に遭うことも
物をなくすこともある
災害で家族をみんな亡くして
ひとり残った人が
めちゃくちゃ運や行いが悪かったなんてことはないんだ

大切な仲間と奇跡の一日を過ごせたことも
いろんなタイミングと時間のつながり

そんなことを流れで考えながら
ベッドに入る
お友達がLINEでショッピングセンターの屋上に避難してると教えてくれた
屋上にはお子様やお年寄りたくさんの方々が避難されていたようです。

こんな時だけど
Niaができたこと
ランチできたこと
今何も困ってないこと
お布団に入っていて
娘やらお友達がひっきりなしに　
くだらないLINEをしてくることに
癒されて

いつの間にか眠りました。

また揺れるけど
大丈夫
何が起きてもきっと
今ある物を見ていこ

旦那さんが停電になったときのために
ガスのランタン出して行ってくれた❤️
「ボッ」が怖くてつけられないけどw



ひとりだったから
メッセージやLINEに癒されました。

青森県八戸市より


動きに感情をのせる


感情は勝手に湧く。

もちろん理性があるから、それを人にぶつけたりはしないけど、

じゃぁ出さなければなくなるの？

そんな事はなくて


あなたの体のどこかに常に存在して

それがずっとあなたにサインを送って

そしてある日、とんでもないところで暴発したりすることもあるんです。


精神的な病気って

感情が出せなかったから、

ずっと泣けなかったから、

その時怒れなかったから。

それが積み重なったから


私は個人的な意見ですが

からだの病気でさえ、

感情のことが要因にあるのではないかと思っています


ここでは体を犯して汗をかいて

そして感情も


今全然怒ってないけど、

感情と動きを合体させると、

内側でとっても不思議なことが起こるんです。




way of being〜自分を知るダンス

私、ある楽器を習っています


月に2回ほどですが

習って一年が経ちました。


ずっと楽器を何か習ってみたかったので、思い切って飛び込んでみて良かったなあと思っています。

そんな中

先日の初心者クラスでは

ちょっと変わった練習をしました。

伴奏が鳴る中で

自由にソロ…というもの。


「自由に」は好きなはずだけど

やればやるほどなんか違う

全然自由になれないし

焦るし

苦しくなるし


だって自由にしたくても

リズムが刻まれてるわけで…

全くの自由ではなくて

決められた枠の中での自由探し

アレンジが効かない初心者には難しく感じました。

帰ってからなんだかぐったり…

楽しく思えなかったなあ。


で、ふと考えたのですよ。


私のクラスでは「フリーダンス」をします。

自由なダンスって

からだひとつだし

練習も要らないし基礎もない

なんなら音楽にも誰かにも

合わせなくて良くて


どこまでも自由だなあって


ついでに言うと踊らなくてもいいしw

大切にしなきゃならないのは

他の何かに合わせることじゃなく


自分の気持ちに寄り添うこと


だけど

実際それが難しいと感じる方もいて


向き合ったことなんかなかった

ただなんとなく「良かった」「楽しかった」

とか

言ってきたから

自分の感覚なんかわからない

だから動けなかった

と、言われたこともありました。


そうなんだよね

自分が何が好きで何が嫌いか

なんか楽しい

なんか嬉しい

うざい

だるい


なんとなく、で済ませて

どう感じたかをおざなりにしてきたら

感じ方がわからなくなった、という方が

多いです。


自分を知る上で

好きと嫌いは

本当に大切です。


最近

「なんか嫌だな」を感じたのは

どんなことですか？



Niaでも

最初はみんな揃って踊ります。

講師を見て真似をして

言われた通りにする

その中で、少しずつ「自由」への

小さなヒントや衝動を起こしていきます。


そうやって少しずつ少しずつ

自由を増やしていくことに一時間かけていき

果てに

フリーダンスがあるわけです。


自分の感覚をとりもどすと

何が起きるのでしょう


ダンスを習ってなくても

振り付けなんかなくても

「好きなように身体が動く」が


体験できたりします。

そもそも人はみいんな踊れますから

赤ちゃんだって踊るでしょ？

皆さんが「踊れない」って言うのは

「上手に踊れない」って意味だから😎


大切なことは

「私が私から離れない」


したいようにさせてあげられる

他の人がどうでも関係ない

あなたの世界に没入できる


が

生まれる



それがその人の

在り方になって行きます。


自分への信頼になって行きます。


みんなバラバラって楽しい！



ダンスの出来不出来を

どうこうするんじゃなくて


「あなた自身」を引き出していくのです。


そうやってそれぞれが

「自分」を踊っている空間になると

目の前で踊ってるひとが

妙に愛おしくもなるんです。


これは参加者様に教えていただいたのですが

「目の前にいる人が愛おしくなって

その人も自分に見えて

そうなったら

人の目なんか無かったんだって

思えました」


そうなんですよ！


人の目だと思っていたの

実は自分の目

でしたよね。



あなたがあなたを

ジャッジして

そんなのカッコ悪いとか下手くそだとか

周りと合ってないとか

目立ちすぎとか


それ、誰かのせいにしてきましたよね？


そこが

外れた時の


「なーんだ」感


ダンスが苦手

ダンスは踊れない

そんな風に思ってきた人ほど

「なーんだ」を得やすいのではないか

と、感じています。



あなたはあなたのままでいい

あなたらしく

思うがままに

私がやりたいように

私が私を認める

人と比べない


それ、頭でわかっていても

納得してないですよね？

できないですよね？


だから頭を使わないで

やるんです。

↑

以前、主催者さんが書いてくれた

宣伝メッセージをそえて♡



ダンスでココロのこと


ダンスで見つけるway of being（在り方）


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