One DANCE

あなただけのDANCE


One  DANCE


あなたには
あなただけの表現がある



この世でたったひとつの
身体を持って


この世でたったひとつの
魂

だから
あなたの表現は
あなただけのもの

他のだれにもできない。

感覚は
奪われない。


Niaってなあに？

Niaはdance
はだしで踊ります。

だけどエクササイズ。

前半はエアロビクスのように
みんな一緒にステップを踏み
動きを合わせて動きます。

ステップを繰り返すうちに
タイミングや
足を 手を出す方向を

自分の心地よい方へ
シフトしていこう♫と
Nia teacherは促していきます。

だから一見バラバラに見えたりします。

そう
Niaは
揃ってなくてもいい。

そうして
そのとき初めて知るんです。

「心地いいが
            わからない！」

わからないと
どう動いていいかが
わからない。


そのために、自分の感覚に
集中すること

Niaが大切にしてることです。
( ˶ˆ꒳ˆ˵ )


みんな揃って同じことをするのは
得意

楽だし
なんとなくできるし

でもみんな思ってる

自由になりたい

自由になりたい
人のいいなりになんかなりたくない
みんなと違うことしたい
わたしの個性を大切にしたい


思ってるのに

いざ「あなたの表現を！」と
放されると

途端に不安になる。



思うように飛べない

自由ってなあに？

表現って

どこから生まれるの？





表現を助けるために
Niaには9つのエクササイズが入っています。

一つではないからこそ
複雑でホリスティックな（全体的な）
動きが作り出されるのです。



９つの動きは大きく分けて３つのArtsに分けられます。

1. ダンスアート            
 音楽に乗り、ステップを踏み
あるいは自由に形作る。
それはNiaのダンスアートの要素
　　
その中には
      1. ジャズダンス：　ステップや洒落っ気や気軽さ
　　2. モダンダンス：　カラダ自身が作り出す形、静と動。スペース
　　3. ダンカンダンス：自由な魂、フリーダンス。自然への憧憬。天と地への祈り

　　の３つの要素があります。




2. マーシャルアーツ（武道） 

武道のスピリットはNiaの中にもう一つの形を与えてくれます。
強さや忍耐力、エネルギーの要素です。

　　1. 太極拳：　スローダンス。ゆっくりと動くことのメリット、バランス、型。
　　2. 合気道：　ハーモニー、調和。　円の動き。360度の知覚
      3. テコンドー：　キックやパンチ、ブロックなど強さを表現する動き



3. ヒーリングアート                 

そして最後の３つが癒しです。Niaは動きながら自分自身の癒しを求めていく動き、
　　
そしてヒーリングアートもその大きな部分を担っています。

　　1. ヨガ：　骨の並びや動きに注意して使うこと、呼吸
　　2. フェルデンクライスメソッド：　癖を打ち破る小さな動き。
      3. アレクサンダーテクニーク：　　上下に伸びるカラダの姿勢、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤～肋骨～頭蓋骨に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　つながる姿勢の使い方


この９つの動きの要素が集まって
Niaのホリスティックムーブメントを作り出しています。




忘れないでいただきたいのですが

自由を強要はしません。



Nia teacherと同じ動きを
繰り返すだけでも構わないのです。

それでも
Niaには他のエクササイズのどれにもない
独自性があります。


それは音楽


リズミカルで激しいもの
だけでなく

感情に訴えるような音源であったり
テーマだったり

Niaで使わられている音楽は
Niaオリジナル


この音楽がですねー
私がNiaに惹かれた
一番の理由でした。

自分で考えて動く必要がないくらい
感情や精神を動かしてくれる音楽が
たくさんあるんです❣️

Niaはエクササイズ
でも
ダンスであり

セラピー

身体に良い刺激を与えて
心を癒す

Nia Worldに
いらっしゃいませ❤️

随時体験大歓迎
皆さまのお越しを
お待ちしています。

踊りましょう‼️

生き様を見せる


インスタで
最近の中森明菜の歌う動画に色んなコメントが入っていて、もちろんファンの「大好き」のコメントもだけど
誹謗中傷もすごくて
歌が下手になった　
声が出てない
顔が…などなど

批判だけではないけど
大好きな人たちが集まればいいところに
何でわざわざ中傷を書かなければならないのか
そういうの見逃せないタイプなので
書きました。

衰えない人などいないこと
それも含めてファンであること
結局ファンは
そのアーティストの生き様を
支持しているんだから

否定する必要などない
嫌なら見なきゃいい
みたいなこと
だったと思うんだけど

それに反論も来たけど
（矢沢永吉を見ろ！70代だって衰えてないとかなんとか）

私のコメントにすごいイイねがついてる…
通知が来るからわかる
なんなら自分の投稿より
いっぱいイイネがきてる🤣
もう怖くて見れないﾔﾊﾞｲ

で、ここから自分のことだけど
最近集客がとても面倒になった
なんなら宣伝も何回もできない
（だからまとめて書きました）
もう

誘ったりとかすごく面倒くさくて

来たい人は　探しても来る
募集してなくても
満席でも
「行きます！」ってときもあるし
いいやあ
もう、来る人は来るんだから…って
思って

信頼できる人に話したら
「だって智恵子の生き様ですもん✨
そこに共鳴する人がカモンですよ」と
言われて

なんだ
私と中森明菜一緒やんって🤣
中森明菜に向けた言葉
自分にだったって思って
ちょっと笑えたー

歳をとって
良かったことは
諦めがつくこと

できないことはできないし
来ない人にまでエネルギー向けられない



目の前の人を大切にします。



女性の心の成長と、男性の停滞

最近他県からダンスセラピーNiaに
参加してくださっている方が
先日教えてくれました。

「これからもずっと来ます」

他県からわざわざ新幹線に乗って来てくださっています。
八戸Niaは毎月第一土曜日



今まで自分のやりたいことを
主張してこなかったのに
最近旦那様に
毎月Niaに行きたいと言えたんだそうです。

時々ご参加の方に言われるんですが、
「自分へのご褒美時間でした」

私のクラスに参加することを
そんなふうに表現してくださる。

自分で自分を笑顔にする
「自分にご褒美の時間」
あなたは持っていますか？

先程の他県からの生徒さんは
子育てや家事をする中で
今まであまり自分のやりたいことを主張してこなかったんだそうです。
それなのにここで
毎月他県のダンスクラスに行きたいと
旦那様に言えた。

すごいことですよね。
タイミングとか
きっかけとか
環境の変化とか
何を欲していたとか
いろいろあったと思います。

でも、そんなタイミングで
お会いできてとてもよかったです。
だってNia含む
私のクラスは
体を動かして自分を見つめるクラスだからです。




そもそも女性の生涯と言うのは
誰かのために何かをしてあげる人生です。

子育てや家事、親の介護
他にもいろいろありますが
そのどれもが割と
「当たり前のこと」と思われがちなことです。
感謝もされないし
報酬も無いし
もちろん賞賛なんかないし

やって当たり前のことを
何年もやっている女性の皆さん
すごい損してる
無駄
虚しい時間
と思ってしまうかもしれませんが

ちょっと待って
その、自分以外の人のために
自分の時間や体力を使うと言う尊いこと
その時間でものすごく
精神修行してきたと思いませんか？



女性は内面へ向かう。


命と向き合っています。
家事もそう
女性のやってる事は命と向き合うことです。

その命と向き合う精神修養の中で
女性は成長します。
男性は外の何かと戦って
それで成長している実感があるのかもしれません。
だから家で待っている小さな子供や
奥さんが
自分の知らないところで密かに成長しているとは考えにくいのでしょうね。

毎日行われる小さな出来事に
泣いたり笑ったり怒ったりする中で
女性は自分に向き合ったり
理不尽なことに向き合ったり
心密かに成長しているのです。

それは
実は生涯変わらない。

男性は外の敵と戦って
定年を迎え
やり切ったー！
とばかりに家にいて
基本は「問題解決」にしか向かわなかった
男性の脳は、歳をとることに
停滞へ向かうのだそうです。

女性は子育てを終え、介護を終え
家事が少し楽になったところで
自分に向かうのです。
内なる成熟へと向かいます。

その時に全く真逆の方向へ向かっている
夫とは
衝突が生まれたりするわけですね。
そして熟年離婚なんていう展開にも
なってしまうわけです。

女性はずっと自分に向き合ってきた。
そしてこれからの人生も

私どうしよう。
今までできなかったあんなことがしたい
こんなことがしたい。
そう思ったときに
旦那様に言っても理解されないかも…と
思うのは
この思考の違いが原因です。

そんな時に
旦那様を変えようと思っても
それは無理

答えはいつだって自分しか持っていないし
変われるのは自分だけです。

最初にお話しした生徒さん
今までは自分のやりたいことをあまり言ってこなかったけれど
「毎月八戸のNiaに行きます」と
宣言した…

これは自分で変わる方向に
舵を切ったわけです。

そこで「そんなのに言って何になる」
「そんなことをして無駄遣いだな」って言われる可能性もありますよね。

その方の場合は
旦那様は何も言わなかったそうですが

先程書いた通り
何も言わなくても
何か言われても
旦那様は停滞に向かっているので
理解できないことかもしれません。

でも年々男性も変わってきましたよねー
定年して「隠居する」って考えは古い！


最終的にはあなたがどうしたいかです。
あなたが自分に向かった時
1歩踏み出すには
何をしましょう。



ベイビーステップ小さな1歩

子供のために
家のために
親のために
我慢してきただけ
そうならないように。

いいですか
忘れないで
あなたは我慢してきただけじゃない。
あなたは内なる成長を遂げてきたのです。

ここからは
自分で決めて
もちろんそれは伝えて

あなたの足で1歩踏み出しましょう。


自分の人生は
自分で決める。

自分の幸せは
自分にしかわからないのだから。




月に1回のお知らせしかしていませんが
何かと話しかけてみてください😊