野菜の食べ過ぎもよろしくない。
野菜はビタミンの宝庫であり、毎日欠かさず食べたいものですが、
採りすぎには注意しましょうね。
野菜や果物には、血圧を下げる効果があるとされている栄養素「カリウム」が豊富に含まれています。
カリウムが体内に蓄積しやすい方（腎臓に病気がある方など）は、過剰摂取してしまうと高カリウム血症という状態になり不整脈のリスクが高まる場合があります。
さらに食べ過ぎると、 腹水やむくみが起こったり、栄養不足などの悪影響がでることもあります。
野菜を食べ過ぎることで
- 下痢や便秘になる
- 太る
- タンパク質が不足する
- 代謝が下がる
といったデメリットが生じる場合があります。
糖質を多く含む野菜をたくさん食べ過ぎると、脂肪として蓄積されて太ることもあるのです。
ご存じでしたか？
野菜のみの場合だと食べているのにエネルギー不足に陥ります。
エネルギー不足に陥ると、カラダは筋肉を分解して体の機能を維持しようとします。 すると代謝能力が衰え、消費が促せなくなるため痩せにくくなってしまうのです。
また、生の状態で食べることが多い野菜は、カラダを冷えさせてしまい代謝が悪くなり、結果痩せにくい体質になることもあります。
それでも多くの研究で、野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病にかかる確率が低いという結果が出ています。
自分のライフスタイルにそっての適量を摂っていければいいのです。
自分にとっての適正/適量というのを把握しておきましょう。
2024年夏の終わりの船上パーティ！
9/1（日）18：30～21：00 東京湾を周遊します。～竹芝客船ターミナル～
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大阪ガス、役職定年廃止へ 2025年度に
若手が育たない＿＿＿という意見も多数あるようです。
なぜ若手は育とうとしないのか＿＿＿問題あるような気がします。
けれどシニア層の活躍の場を広げるのは大賛成！
年齢がきたからといって才能を発揮する場を取り上げられてしまうより、才能は年齢に関係なく、どんどん発揮すればいいと思います。
こういうムーブメントはどんどん拡大してほしいものです。
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