つまずきは足の衰えサイン
足がつまずく原因は
・ふくらはぎ、太ももといった足の筋肉の減少
・体幹や下肢の柔軟性低下
・視力や聴力の低下（周囲の情報が把握しづらくなる）
・小脳の活動低下（手足のバランスや
身体の平衡感覚がとりづらくなる）
・病気や薬の副作用
などがあります。
特に足の筋力の低下は大きな原因の一つです。
そのまま放っておいた場合転倒しやすくなり、ねん挫や骨折といったケガにつながる危険もありますし、高齢者の場合、そのまま寝た切りになってしまうことも…
最悪なケースを避けるためにも足の筋力を鍛えることが大切です。
●つまずき防止体操
つまづき防止の歩き方は？
ウォーキングをするときは、”かかと”から地面につけるように心がけましょう。
すり足のようにつま先を下げて歩くとつまずきやすく、転倒の危険性が高まります。
かかとを上げれば小さな段差につまずきにくくなるでしょう。
余裕があれば、背筋を伸ばし、あごを少しひき、正しい姿勢で歩くことを意識してみてください。
「ありがとう、もうあなたは必要ない」元恋人が羽生結弦から言われた別れ際のセリフを暴露!?
よっぽど辛かったのかもしれないけど・・・・・・
「必要ない」なんて言われたら心にグサッ！突き刺さりますよね。とくに好きな人から言われたらしばらく立ち直れないかもしれない……
しかし、言われてしまったことをこのようにネットで全世界に公表するのは……なんだかなぁ……
よほど辛くて悔しかったのかもしれないけれどね。
そうしないと気持ちが落ち着かない＿＿＿ということもあるのかな。
若気の至り・・・？こういうこともあるよね。きっと。。。
出演依頼/講演依頼/振付依頼、大歓迎です。
お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはこちら
お問い合わせフォーム
までお気軽に。
チーコのHP
https://www.chi-ko.jp/
画像をクリック♪チーコHPに飛びます。
Instagram開設しました。どうぞお気軽にフォローしてくださいね。
（@girasolginza）
民族舞踊系・大人向けジャンル豊富！ 文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール
ヒラソル銀座ダンススクール http://girasolginza.jp/
ヒラソル銀座ダンススクール 2月度スタジオA（5階）スケジュール
ヒラソル銀座ダンススクール 2月度スタジオB（4階）スケジュール
画像をクリック♪ スクールHPに飛びます。
応援ポチっ♪ よろしくお願いします。
またね。