首まわりをとにかくほぐす！
肩の力を抜くこと。
肩はどうかすると無駄に力が入ってしまいがちな部位です。
そしてそのことに自分自身が気づかないで過ごしていることが多いです。
よって、その状態が長く続くと、その状態が平均的な姿勢になってしまい、知らず知らずのうちに肩に力が入り固くなり、首が縮んでしまったような姿勢になりがちです。
運動技術の向上を願うならば、まず肩の力を抜くことです。
パソコン仕事などで長時間同じ姿勢で作業をする場合も
肩が上がっていたりします。きっと肩が凝ってパンパンなはずです。
上がった肩を落としましょう！
簡単に言うと『首の後ろ』を伸ばすといいのです。
はて？それだけでは抽象的ですよね。
わかりやすい動画を貼り付けておきます。
首まわりをほぐすことで呼吸動作がしやすくなり、心身の安静度が高まります。
そして落ち着いた状態でパフォーマンスできるので焦ることなく普段の実力が出しやすくなります。
さらに、無駄な力みがなくなり技術を向上させることができます。
さぁ、あなたの出番ですよ！いい春にしてください。
カギとなるのは「ペンギン歩き」! 身近に潜む『恐怖の雪道』
歩幅を小さくし、そろそろと歩く「ペンギン歩き」が基本です。
万が一、転倒せざるをえないときに咄嗟の判断がきけば、頭を守るように転んでください。
頭を強打しないように安全にね！
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