簡単すぎる！バランストレーニング
どうしても軸がふらついてしまう人、ターンが怪しい人、バランストレーニングを試みましょうか。
家でもどこでも出来てしまうバランストレーニング
●両手を胸の前で交差し、ぐらつかないように１分間片足立ちします。
※これを左右１分ずつ繰り返すのが基本。
●最初は目を開けて行い、できるようになったら目を閉じてトライする。
慣れてきたら枕やクッションなどを置いて足場を不安定にしてトライしてみる。
これだけです。あーカンタンですよね。
歯磨きをしながらでも日課にしてみませんか？
体軸の掴みがわかってきますよ。
そして、平衡感覚が養えるのはもちろんのこと、脚力の強化につながってくるので、怪我をしにくい足になれます。
オイシイです。ぜひやりましょ♪
【参考動画】
もう２月も過ぎて・・・あっという間でしたね。
「時代の流れに置いていかれかれないようにするか」
「いえ、私には私のペースがあるしなぁ・・・ええぃ、まったりといこう！」
いろいろな思いを交錯させながら日々を送っております。
銀座の街はそれこそ足早に去っていく人の姿が多いです。
それらの人々を目で追う私。。。
ところで、もうどっぷり春なのでしょうかね。
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