夜勤明けを返上してブログの移転作業
その最終作業であるブログペット移転を行いました
可愛がってきたうさぎを一旦殺して（削除して）
同じ名前でもう１回産んだんだけど
その一本松ちゃんが一番最初に発した言葉は
糖尿♪
でした・・・＿|￣|○・・・
新しいお誕生日おめでとう一本松・・・またよろしくね(´・ェ・｀)ノ
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ただ痩せるのではなく より美しく（テーマとりとめもないこと）：ダイエットに関しての連載
ただ痩せるのではなく より美しく 第一話：ダイエットに至った理由
ただ痩せるのではなく より美しく 第三話：節度を持った生活を意識する
ただ痩せるのではなく より美しく 第四話：カロリーを制限し過ぎない
ただ痩せるのではなく より美しく 第五話：ダイエットメニュー
ただ痩せるのではなく より美しく 第六話：挫折しそうな時の克服法
←とても楽しい講演をされる先生です。
ダイエットで一番辛いのはカロリー制限ではないでしょうか？
好きだったおやつを食べられない
ジュースも飲めない
とにかく駄目なものが沢山出てきて
駄目なことに我慢できなくなり
ドロップアウトしてしまう
そんな繰り返しをしていませんか？
私も数ヶ月で7kg太った時に焦ってやったダイエットはそんな感じでした
「食べなければすぐに痩せる」と思っていたのです
糖尿病の専門医が言いました
「人間は動物として考えると空腹な時間も必要
考え無しに欲求のまま食べ続けるとか好きなだけ食べるのは
やはりだらしが無いし自分に甘い証拠である」
わたしは大きく頷きましたね
目の前に食べ物があるから食べるっていうのは
節度の無いことであり美しい生活では無いんだなと
野生動物は考え無しに食べたりしません
家畜の類はずっと食べていますね
牛とか豚とか
だから家畜になったのでしょう
患者様の中には糖尿病の自己管理ができなくて
どんどん病状が悪化して入院を余儀なくされる方がいらっしゃいます
カロリー制限した食事をして頂き
間食をしない様にアドバイスするのですが
隠れて間食する方がいらっしゃる
どんなに繰り返しアドバイスしても隠れた間食は治らない
続ければ腎不全になって透析になってしまったり
脳や心臓等体中に梗塞を起こして重い病気になってしまったり
そんな説明をしても目の前の間食をやめられない
そんな方が口を揃えて言うのは
「好きな物も食べられないのなら死んでいい」ってこと
でもそれを言う人たちは大抵末期になって
「助けてくれ」と言います
好きな物を食べてきたのだから死ぬとは言いません
自己管理できないでアドバイスに腹を立て
怒鳴り散らしてる方を見ると哀れです
話が少し逸れましたが
医療はサービスです
なので患者様の生活が健やかであるようにサポートまたはアドバイスをしますが
強制はできません
自分の認識と自己管理
ダイエットも自分の認識と自己管理ですね
甘やかした体は甘やかされたスタイルになります
その意識づけがあるか無いかで
辛さがかなり変わってくると思います
↓私の主要ダイエットです。ご存知かと思いますけどキャベツダイエット。
偉いお医者様の講演があったので信頼性が高く、我が病院の糖尿病専門医も勧めています。
http://www10.plala.or.jp/GONSON/kyabetu.html
←とても楽しい講演をされる先生です。
いくつで出会ったか忘れてしまったが
おそらく21歳位から2年近く付き合ったヒトの話
残念ながらその彼の名前も今思い出せない・・・
苗字は覚えてる
名前が雅・・・から思い出せない(￣Д￣；；
私は多分病院にかかるほど狂っているわけではない（と思う）が
夫が死んだり子供を死産したりして
メンタル的にかなり追い詰められたらしく
ぼんやりとしか覚えてない期間がある
今こうして回想すると
それ以前のことでも普通覚えてそうなことも
結構忘れてる自分に驚く
だって2年も付き合ったヒトの名前って忘れるだろうか？
もともと記念日とか彼の誕生日とか覚えてるのが苦手なんだけど
自分の曖昧さと狂い加減に改めて呆れる（笑）
その彼はガラス職人で
窓や玄関フードや
お店のウィンドウだったり
どにかくガラス切ってはめる職人さん
ガラス切ってるの見たことあります？
大工道具売ってる店に行くと
ガラス切りって売ってるんだけど
力加減で割れてしまう
うまく枠にはめるには㍉単位に正確に
しかも曲がらずスッパリとカットしなくてはならないので
結構大変ですよね？
私は普通のガラスしか切ったこと無いんですけど
サッシとかだととても難しいのかな？と思う
玄関フードとかだと傾斜と耐久性についても知識が必要そうだ
彼はクラブに飲み友達と行ってる時に声をかけてきた友達の男友達
その夜は何となく一緒に踊ったり
お酒を飲んだりしてお互い帰ったんだけど
しばらくしてから友達経由でアプローチがあって
何回かの接触の後付き合い始めた
彼は自分のお仕事にどれだけ誇りを持っているか
いつも話してくれた
彼の実家の小さな部屋で安い酒と私を肴にして
今思い出すのはそんな彼のキラキラしてる眼差しだけ
小さな会社で若いながらも大きな柱となって働いていて
イキイキ仕事してる彼が好きだった
今日の大変だった仕事についてずっと話してくれる彼を尊敬した
私は当時就職仕立てでゴミの様な扱いを受け
技術の無さからお金にならない残業を続けてる私を
よく理解してくれて見守ってくれていた
彼の両親も私を慕ってくれて
彼と彼の両親とで一緒に2泊旅行をしたくらいであった
私も
彼も彼の両親も
私達は結婚すると思っていた
でもある日
彼が小さく見えた
たまに飲みに行くバーのマスターから飲みにおいでと誘いがあって
一人で飲みに行った時
偶然彼が居た
彼はすでに酔っていて
それでとっても怒っていた
「ここに何故一人で居るのか？」と
もともと馴染みの店だったが
宴会の幹事の時に2次会で使って連絡先を教えていて
たまたま誘われて行っただけだったけど
彼はそれ以上の関係があると思ったらしい
そこから彼と私の関係は崩れた
詳細はもう覚えていないのだけれど
私も段々仕事を覚えて余裕が出てきて
キラキラと仕事の熱さを語る彼の給料より
半人前の自分の給料の方が多かったり
1000人の職場で競争してる自分と
数人で稼動してる彼の職場を比べたり
そんな中で彼にバーで偶然会って
嫉妬してる彼を見て
つまんなくみえた
そして
結婚以外に楽しいことは沢山あると
野望を抱いた
私はその「つまんなくなった彼」と別れた
多分私がスーパーのレジとか喫茶店のウェイトレスなら
金銭的に一人生活するのも困難で
欲も持たず結婚していたんだろうと思う
だって今思うと彼と付き合ってたその時幸せだったから
下手な野望を持つと女は幸せになれない
ソレを貫き通せないから
私は重い＝痩せよう
という計算式では中々ダイエットは成功しないと思います
大抵の方は万人に好かれるアイドルの様なスタイルを目指してダイエットを始めると思います
10kg痩せればどうなるかっていうのに個人差があって
60kg代の人が10kg減っても「あやや」にはなれません
そうするとヤル気を損なったりします
だからと言って
私があややになる＝17kg
っていう計算式だと絶対挫折します
だって最初は痩せていったとしても
女性が50→45kgになるのはかなり辛いのです
背が極端に低く無い限り
贅肉以外の肉も削らないと45kg以下にはなりませんから
痩せるにはまず1日1回くらい全裸で裸になる時間を作ってください
家族が居る方は結構難しいのですかね？
夫と子供がいらっしゃる方なら
寝室に大き目の鏡を置いてはどうでしょうか？
SEXすれば裸体になる（はず）なので
薄明かりの中で自分のラインを目で追って見てはいかがでしょう？
私はもともと裸族（笑）なのですが
シャワーを浴びてからメイクして出掛ける約30分間全裸です
神経は殆どメイクする顔に集中してるんですが
腰をひねった時や落とした物を拾う時
筋肉に添って動く自分の贅肉を見てください
「その上に服を着ても素敵ではない」
ってことをよ～く理解できます（笑）
その贅肉を取ったらどうなるかしら？って自分を想像してください
多分漠然とした理想の誰かより
自分の裸体を見たほうがリアルな手応えで減量できるはずです
私は1kgの増減を鏡で測定できる様になりました
「おっ・・・今日はちょいリバウンドしてるな」ってことを
鏡の中の裸体で測定できます
↓私の主要ダイエットです。ご存知かと思いますけどキャベツダイエット。
偉いお医者様の講演があったので信頼性が高く、我が病院の糖尿病専門医も勧めています。
http://www10.plala.or.jp/GONSON/kyabetu.html
←とても楽しい講演をされる先生です。
夜勤をしない人には難しい時間割かもしれませんが
２７日の午前中に帰ってきて夜通しの仕事は終わり
翌日の２８日は夕方に仕事に行くシフトなのですが・・・
２７日は帰宅後もずっと起きてて夜になってしまいました
結局は２４時間以上寝なかった事になるのですが
一般の方には理解できないかもしれないですが
シフト勤務の場合多々あることで
力尽きた私は晩御飯も食べないで朝まで眠ってしまいました
28日朝起きるとあり得ない程の空腹・・・＿|￣|○・・・
夕方からの仕事を控えしっかりご飯を食べます
私の作る食べ物はつくづく色が悪いですね(´・ェ・｀)
今日は数日前に買ったシメジを使いたかったので
パスタを作りました
画像のパスタにイタリアンパセリと粉チーズをかけて食べました
基本的に料理は生活要素であり
決して好きではないので
パスタが茹で上がる時間内にソースも作りたいわけで
トマト缶にデミを混ぜて胡椒で味を調えて昼ごはんに
トマト缶は一人分の材料としては多いので
お弁当にも入れました
WeightControlしてる私としては
コンビニのカロリーは多すぎるので
必然的にお弁当を作る事となります
コントロールを辛く感じる方も居ると思いますが
私は友人と外食をする時に制限して楽しみを半減したくないので
普段の生活はしっかりコントロールしています
体資本の仕事なので
仕事前はある程度の栄養とカロリーを摂取します
それでも今日は仕事帰りに同僚に誘われて
深夜にお食事してきたのでカロリーオーバーです( ・ ＿ ・ )
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「どんな人がタイプなの？」
職場では事情があって彼なんて居ないということになってたので
彼も近くに職場以外の友人も居ない私を気遣い色々な人が聞いてくれる
私の理想が高すぎて彼ができないのでは？と言うのだ
「まさか～出歩かないし・・・出歩いても出会いなんて無いですよ？」
色々不思議がって聞いてくれるし
誰か居ないかと紹介できるような人を思い浮かべてくれる様子だが
結婚暦が２回もある女を中々まっとうな人に紹介できるわけもない（笑）
そこで話は大体途切れるか・・・
「どんな人が好みなの？芸能人で好みなのは？」
なんて聞かれてしまう
この質問に私は困る
性格とか空気のわからない人間（芸能人）に
好きとかイイとかいう感情をどうしても抱けない
「芸能人ですか～困ったなぁ・・・好みっていうか・・・キレイだなって思うのは・・・」
「うんうん」
稲葉浩司
とか
岡田准一
とか
本木雅弘
とか
「だーーーっ！やっぱ理想高いんジャン！」
「違うってばぁ・・・(´・ェ・｀)」
だけど稲葉さんホントにカッコイイですね
大好き♪(*￣(エ)￣*)
さて・・・さっさと仕度して仕事行ってきます～＝＝＝３
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新登別温泉って知ってますか？
あんまり馴染み無いんだと思いますけど
登別温泉からカルルス温泉に行く途中というか
登別市街からサンライバスキー場へ行く途中というか
そんな所に温泉宿が数件点在しております
今回はその１件である「温泉旅館 いわた」 を紹介します
ここの良さはナント言っても
露天風呂でお酒が飲める！
私は日帰りしか行った事がないんですけど（大人５００円子供３００円）
入浴前に「３０分後にジョッキ２つ」と頼むと
ちょうど体を洗い終わった頃に好きなお酒を桶に入れて持って来てくれます
冬なんかは気温が低いからいつまでも入ってられて
もう最高です
小さな旅館で隣の露天では男性が入ってる声とか聞こえますけど
やはり１杯ヤッテル様でご機嫌です
宿泊は白老牛コースや毛蟹コースなどしっかり食べれる様です
興味ある方は上記リンク㌧でみてくださいね
繁華街とかもちろんないし
周りはな～んにも無いので
立派な温泉街で色々満喫したい人は駄目かもしれませんね
今日はダイエットのお話
私は「女性」と呼ばれる年齢になってからずっと痩せている方でした
自分ではそうは思ってなかったんだけど
丈が短い服はあっても入らない服というのはなかった
キッズのパンツでも入るくらい
それが1年少し前喫煙をやめたら途端に太りだした
もともと1日数本しか吸わなくてヘビーではなかったけれど
その喫煙が消化管の吸収能にかなりダメージを与えていたらしく
Total7kg太った(￣(エ）￣|||
7kgの増量でも体重は４０㌔代を維持していたし（ちなみに身長は159cmとあまり大きくない）
同僚は「どこが太ったの？」と口を揃えて言いましたが
自分では納得がいかない（笑）
ジーンズはサイズアップしてコレまでのがはけないし
何を着ても格好良くキマラナイ(´・ェ・｀)
7㌔も違うのに既存の服でキマルはずも無いのですが（笑）
それで人生初のダイエットを試みたのですが
これがやってみると辛いし成果が出ない
今までは「油断すると痩せすぎていた」くらいだったので
どちらかというと太るように頑張っていました
成功しないダイエットにとても悔しさを感じました
色々頑張って1年と4ヶ月
私は痩せるだけでは無くてバストUPしたまま絞りたいと考えて
５㌔のダイエットに成功したので何回かに分けて紹介したいと思います
↓私の主要ダイエットです。ご存知かと思いますけどキャベツダイエット。
偉いお医者様の講演があったので信頼性が高く、我が病院の糖尿病専門医も勧めています。
http://www10.plala.or.jp/GONSON/kyabetu.html
←とても楽しい講演をされる先生です。
今日職場に退職した妊婦さんが顔をだしていた
彼女は正職員ではなかった為産休と共に退職となった
スラリと痩せた美しい容姿のまま
お腹だけがポッコリと突き出ていて
愛しそうにそれを撫でている
顔を出した彼女の周りに同僚達が集まり輪をつくる
私は仕事が手を離せなくて輪の外で仕事をしながら満面の笑み
私の中で多分「一番良い顔」を少し遠くから向けてエールを贈る
満面の
作り笑い
人の幸せを自分の悲しい思い出にリンクしてしまう
自分には無い
自分には無い
私には
無い・・・
胸は痛く
足早にそこから遠のく
背を向けた私の顔はたちまち歪んでいくのが
鏡を見なくてもわかる
私の僻みはそればかりではない
結婚式もそうだ
ウエディングドレスは
喪主として立った葬儀にリンクしてしまう
「おめでとう」と素直に言えない
そればかりか亡くなって数年は
結婚式に参列することさえ苦痛で
少し気分が悪くなるほどであった
そんな自分にうんざり・・・
人の幸せを素直に喜ぶ事ができないなんて
なんて嫌な人間なんだろう
強く望めば何でも手に入ると思っていた
だから私も欲張らなければ
欲しい願いはかなうと思っていた
それは普通みんな当たり前に持っているものだと思い
神様にお願いもしてみた
「他に何にもいらないから家族を下さい」
そうして物欲も仕事も捨てた
穏やかだけど変わらなく溢れる愛情と繰り返す毎日
それは私にとって絶対欲しいもの
でも神様なんて居なかった
そしてこの世に「絶対」なんて存在しない
←Photoお借りしたサイト様
