私は重い＝痩せよう
という計算式では中々ダイエットは成功しないと思います
大抵の方は万人に好かれるアイドルの様なスタイルを目指してダイエットを始めると思います
10kg痩せればどうなるかっていうのに個人差があって
60kg代の人が10kg減っても「あやや」にはなれません
そうするとヤル気を損なったりします
だからと言って
私があややになる＝17kg
っていう計算式だと絶対挫折します
だって最初は痩せていったとしても
女性が50→45kgになるのはかなり辛いのです
背が極端に低く無い限り
贅肉以外の肉も削らないと45kg以下にはなりませんから
痩せるにはまず1日1回くらい全裸で裸になる時間を作ってください
家族が居る方は結構難しいのですかね？
夫と子供がいらっしゃる方なら
寝室に大き目の鏡を置いてはどうでしょうか？
SEXすれば裸体になる（はず）なので
薄明かりの中で自分のラインを目で追って見てはいかがでしょう？
私はもともと裸族（笑）なのですが
シャワーを浴びてからメイクして出掛ける約30分間全裸です
神経は殆どメイクする顔に集中してるんですが
腰をひねった時や落とした物を拾う時
筋肉に添って動く自分の贅肉を見てください
「その上に服を着ても素敵ではない」
ってことをよ～く理解できます（笑）
その贅肉を取ったらどうなるかしら？って自分を想像してください
多分漠然とした理想の誰かより
自分の裸体を見たほうがリアルな手応えで減量できるはずです
私は1kgの増減を鏡で測定できる様になりました
「おっ・・・今日はちょいリバウンドしてるな」ってことを
鏡の中の裸体で測定できます
↓私の主要ダイエットです。ご存知かと思いますけどキャベツダイエット。
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