サラダにはドレッシング？

キャベツダイエットを始めて10日目が過ぎますが、

案外と飽きることなく続いています。

サラダは好きですが、やはりドレッシングなど何を

使うかが大切ですよね。

マヨネーズではカロリーが高すぎて、ダイエットには

むきません。そこで私は今これでキャベツを食べて

います。知り合いのお寿司屋さんが作っているもの

ですが、アイデアしだいで色々なお料理に使えて

便利です。

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顔色でわかる

寝不足が続くと目の下にクマができたりしますね。

これは肌の色というより、血液の色なんです。

目の下や、唇は皮膚がうすく血液が透けて見える

ので黒ずんでいるということは老化した血流が滞って

血が黒ずんできているということなのです。

血液は寝ている時に造られます。新陳代謝が活発に

行われる夜10時から2時は最も重要です。

睡眠が重要といっても、長さよりも質の問題らしく

ぐっすり眠ることが新しい血液を造るのに大切です。

神経が疲れると睡眠に影響したりしますので、眠りが

浅いと感じるときは体を動かして、とことん疲れることで

良い眠りにつくことができるかもしれませんね。

半身浴は体にたまった疲労を汗といっしょに流して、

心地よい眠りを誘います。寝る前やリラックスしたいとき

ラベンダーの香りはおすすめですので、アロマオイルを

使ってみるのもいいかもしれません。

寝苦しく食欲もなくなる夏がやってきますが睡眠不足、

栄養不足、は顔色に直接表れますので気をつけましょう。

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焼肉ダイエット

今日のお昼は外食でした。何を食べようかと迷い、焼き肉を食べることに決定！ダイエットのためですもの\880のランチもしょうがないですね。
意外と焼肉はダイエットにもあってますよ。
なんたってキャベツは食べ放題ですよ。ランチですからお肉も脂たっぷりの部分じゃないし、サラダバーがついていたので野菜もお腹いっぱい食べられました。食後はサービスでソフトクリームが付いてくるとのこと「如何なさいますか？」と尋ねられ、「お願いします」と即答しました。
それがマズイのかな？