ココナッツオイル。
100%ピュアのココナッツオイル～！！
•慢性疲労
また、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、イースト菌やバクテリア、ウィルスなどに効果を発揮する殺菌作用もありますし、
何より、オイルプリングのあとは
亜麻の実です。
特に、女性らしい身体をつくる女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするリグナンは植物性のエストロゲンで、
パスタにかけたり、
アジアショップで安価に手に入ります。
ココナッツオイルは日本で買うととても高いけれど、こちらではわずか2.5ユーロ。
たっぷりサイズでも4.20ユーロで買えてしまいます。（≧∇≦）
最近めっきり自然派傾向になってきた私。
その代替として、
ココナッツオイルには
かなりの用途でお世話になっています。
まず、
このトロトロした味、触感がすっごく好き！！！
アロマトリートメントやマッサージでも重宝されるココナッツオイル。
お肌や髪にもすごーくイイ！！
…ということで、
前回のブログでも書いたように、
合成界面活性剤を辞めた私は、
最近は常にヘアスタイリング剤の代わりにココナッツオイル少量を髪にも塗る！！（≧∇≦）
ヘナ染めとココナッツオイル効果のおかげで、
市販のシャンプー、リンスを辞めて早1ヶ月。
かろうじて完全無添加のオーガニックシャンプーは使っていても、
完全にリンスなしの生活になってしまいました。
20年以上当たり前のように使っていたのに。
でも必要ないんです。
なくても、髪の毛の通りが良い♪
リンスしてないのに手ぐしで髪が通るようになってきた！！
髪質も柔らかく良くなってきた！！
髪の毛の艶と輝きが全然ちがう！！髪質が良くなってる！！と驚かれました。（笑）
これは今までなら考えられないこと！！
ドライヤーの熱防止にもなるし、
かなり役に立ってます。
あとはメイク落としもこちらに来てからLaveraの天然のものに切り替えたけれど、
更にそれが無くなったと同時に、
クレンジングすらもココナッツオイルに切り替えてしまった。
メイクもすぐに落ちるし、
なんせ天然だし、お肌にもいいし、
いい感じ。
なんなら、化粧水のあとのスキンケアのクリームも、以前ならしっかり塗らないといけなかったけど、
最近はココナッツオイルで大丈夫。
クリームの前にもちろん化粧水は必須、
でしたけれど、
ここ最近はお米などなどで作った手作りの乳酸菌（ある方にもらった）をスプレーするだけ。
そのあとにココナッツオイル。
完全に天然だし、低コストもいいところ。
以前はお風呂上がりに30秒以内にたっぷり化粧水を塗らないと乾燥して乾燥して、
化粧水はスピード命！！！！みたいな感じでしたけど
今は何分放置しても平気な感じ。
（お米で作った乳酸菌なので、米のとぎ汁の効果があるのかな。）
スキンケアに毎月2万円かけても不規則な生活で肌荒れだのなんだのに悩まされていた去年までが嘘みたい。
高いお金かけてスキンケア商品買わないと、市販のものは信用できなかったのに、
今は手作りの乳酸菌と天然のココナッツオイルで5ユーロもしないものを、
ずーっと使い続けられるなんて。
お肌が乾き切ってガサガサしてる感じもないし、むしろ実年齢を言うと最近は驚かれます。
肌がツヤツヤしてる（暗いところで見たとき限定）って言われた！！オドロキーーー！！
いいのか悪いのか分からないけど、
美容にまったくお金をかけず、
お金がかからなくなったうえに
そういうものにも興味がなくなって、
だけどそうなってからの方が良くなったといわれる不思議。
ついでにボディクリーム代わりにも日焼け止めにもココナッツオイルは有効でございます。
石油系タール系のスキンケア用品からどんどん遠のいていっているーーー！！
（今はバイトを始めてしまったのであれですが、しばらく完全スッピンの日々で過ごしていましたー。できれば化粧品すらも工夫したいところ！！）
ココナッツオイルにエッセンシャルオイルを混ぜたら、あっという間にトリートメントオイルの出来上がり。
精油の成分も浸透して、身体にも嬉しいです。
あとは毎日の寝起きにやっている
『オイルプリング』。
このオイルプリングをココナッツオイルでやることに大ハマり中です。
ハリウッド女優や道端ジェシカさんなどが紹介したことでも有名なこのオイルプリング。
例に漏れず、私もやっております。。。
もう2ヶ月ぐらいやっていますけれど、
最初はオリーブオイルでプリングをやる方が刺激的だし、
何よりオリーブオイル大好きなので、
ココナッツオイルよりオリーブオイル派でした。
だけどココナッツオイルでやればやるほど
その味と舌触りにハマってきて、
また成分を考えても、ココナッツオイルが尚良し！！なんだそうです。
オイルプリングのやり方は簡単！！
朝起きてすぐに、大さじ1杯のココナッツオイルを口に含んで
20分ぐらいずーっとクチュクチュやるだけ!!
吐き出したら
（排水溝に出すとオイルが水道管に詰まるので、ゴミ箱に出して下さいね！私は以前は庭に吐き出してましたけど。）
塩水でうがいをして終わり。
ただそれだけで、
からだ全体の毒素を外に排出させるという、
デトックス効果抜群！！なのです♪
なんと！
これだけのものに効果を表すんですってー！！
•慢性疲労
•糖尿病
•アレルギー
•クローン病
•便秘
•月経前症候群
•喘息
•にきび
•湿疹
•皮膚炎
•関節炎
•気管支炎
•副鼻腔炎高血圧
•腰痛
•不眠症
•偏頭痛
•消化性潰瘍
•大腸炎
•風邪予防
などなど♪
また、お口の中には300種類以上の細菌が住んでいて、
それが虫歯や歯周病、口臭などの原因になっているのですが、
それらも見事に撃退！！！してくれるとのこと。
それどころか動脈硬化や心筋炎、
肺炎、心内膜炎などもこれらの細菌が原因になることがあるのですが、
これらをすべてオイルプリングで吸着、
吐き出すことができるそうです。
口臭予防にも最適だそうですよ♪
（口臭の原因は増殖した細菌たちの仕業だからー。）
また、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は、イースト菌やバクテリア、ウィルスなどに効果を発揮する殺菌作用もありますし、
鼻腔が通るので夜ぐっすり眠れたり、
湿疹や頭痛、関節痛などが直るだけでなく、
オイルプリングをすることで血行が良くなって肌のツヤが出たり、
表情筋が鍛えられるので小顔効果やほうれい線が薄くなるなど、
美容的にも嬉しいこといっぱい（≧∇≦）
何より、オイルプリングのあとは
口の中が気持ちいいので、
しっかりやっています。
注意事項は、
クチュクチュやったオイルは絶対に飲み込まないこと。
細菌などが吸着しているからです。
あと、あまりにも長い時間オイルプリングをやっていると、デトックスされすぎてフラフラになってしまうので注意が必要です。
私も最初の頃は貧血気味になりました。
（今は大丈夫！！）
そうそう。ココナッツオイルと共に、
ココナッツミルクの美味しさにも目覚めた。
昔はココナッツミルクは苦手でしたが
（かろうじてタイカレーのなら許す！）
こんなに美味しいなんて。
この、ココナッツミルクをフリーズドライしたチップス、美味しすぎてポリポリ食べちゃう。
また栄養も抜群で、
カリウムがむくみを改善してくれるし、
鉄分が豊富なので、女性にも大変強い味方！！
またオイルにも含まれるラウリン酸が
ここでもまた免疫力を高め、
身体のメンテナンスをしてくれます。
また、ホルモンバランスを保つ亜鉛やマグネシウムも豊富ですし、
抗酸化作用のあるビタミンEもたっぷりで、
老化防止（アンチエイジング）効果もあります。
脂肪酸をたくさん含むのでお肌や髪の保湿にもカンペキ！！
スキンケアローションやメイク落としとしても、またこのココナッツミルクも最適なんだそうです。
他にも腸内環境を整えたり、
アルツハイマーを予防したり、
脂肪燃焼を促進したり、
万能のココナッツミルク！！
ココナッツオイルと合わせて重宝したいスーパーフードですね（≧∇≦）
スーパーフードといえば、
こちらにきて出会った食べ物。
それは
亜麻の実です。
ドイツのビオスーパーで見つけました。
亜麻色の～♪長い髪を～♪
風が優しく包む～♪♪♪
の亜麻の実ですが、
この実はスーパーフードとして
日本でも数年前から大注目されているそうです。
この素晴らしき効能は、こちら！！
•アトピー、アレルギー、花粉症の改善
•血液サラサラ効果
•ガン、高血圧症、痛風、心臓病などの生活習慣病の予防と改善！
•中性脂肪を減らし、ダイエット効果
•記憶力や学習能力を高める
•アンチエイジング、美肌効果
•免疫力向上
•冷え性、不妊症の改善
•女性ホルモンのバランスアップ
•便通が良くなる
などなど！！
特に、女性らしい身体をつくる女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするリグナンは植物性のエストロゲンで、
肌や髪のハリやツヤ、女性らしい体型維持にも最適！！
これのために食べているようなものです。（笑）
また、食物繊維はなんとゴボウの5倍！！！
腸内の毒素、老廃物を排出してくれるため、便秘解消や肌荒れ防止などもありますし、
美のオイルとよばれるα-リノレン酸が血液をサラサラにするため、アレルギーやアトピー改善にもなるんだそうです。
素晴らしい！！！
私はこの亜麻の実を、ある人にガーリックと塩コショウとダシで（たまにパプリカも。）炒めてもらって、
いつもいただいているので、
美味しい何でもスパイスと化しています。
パスタにかけたり、
パンにかけたり。
亜麻の実自体はゴマみたいに香ばしくて、本当に美味しい♪
そのままでも美味しく食べられます（≧∇≦）
特にパスタは時間が本当にないときに、
パスタだけ茹でて、
あとはザウアークラウト（乳酸菌の酸味を利用）とラー油、それからチーズ、
亜麻の実を振りかけて、
日本でも好きだった『油そば』の再現をしたりしています。（笑）
腸内環境があまり良いとは言えないため、
身体の中から綺麗にしていきたいものです。
これ以外にも手作り乳酸菌をお肌に振りかけたり、洗濯や洋服にかけたりして、
なかなか低コストで野生的な生活！？を送っていますよー。
おとといは、3回目のヘナ染めをやりました。
夜中にヘナでヘアパックをして、
足にもヘナパック。
天と地をヘナでサンドイッチして、
ラップ（シャワーキャップ）をしてそのまま一晩寝ます。
そうすると、目の下のタルミがとれたり、
目の疲れや肝臓の疲れが癒されるんですって！！！
確かにその翌日はものすごくよく寝たーーー！！
1日ずっと眠かったです。
でも、目ヤニがたくさん出て、
目がいつもよりスッキリ。
何よりも頭がすっごく気持ちいい！！
ヘナの葉っぱっぽい匂いと、爽快感に数日包まれている今日この頃です。
あとは食生活をもう少しなんとかしないと（；￣ェ￣）
これが1番の課題です。
なかなかファーストフードや甘いもの、こってりしたものから抜け出せない自分がいるので。。。
ここを変えると根本から体質が変わっていくんでしょうね。
ビオ生活レポート、まだまだ続きますよ。
またレポートしますね(￣▽￣)